標題: [健康資訊] 防癌之母：脹氣是萬病之源！睡前1招趴著消脹氣 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-3-28 07:22 AM     標題: 防癌之母：脹氣是萬病之源！睡前1招趴著消脹氣

有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！
3 {2 P! V# G! R+ a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 B. Q+ z+ O, g, ^
脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛苦難耐，腸胃科醫師吳文傑醫師就說，除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣，食物也是腸胃脹氣的來源之一。
4 Y2 T( |/ P( u: |1 h2 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 f+ N( u) F. M! k
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等，這些食物應避免攝取過量，適量攝取健康益處即可，平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐，都是遠離脹氣的方法。女中醫身體力行的養生要訣，首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜，睡前除氣法這樣做！
3 N2 }6 y- O$ g1 l$ q6 [4 w& K+ @' Z5.39.217.77:8898
8 |) ~$ T! z& C8 f* g( }( ?: D公仔箱論壇消脹氣動作 tvb now,tvbnow,bttvb4 F# }# q1 c: \4 W* {

1 X& J- ^% B' a0 @7 h% F3 M

• 趴著並將手腕交疊平放，撐著下巴
• 膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
• 左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回去
• 接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0