標題:
[健康資訊]
心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-27 07:28 AM
標題:
心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
) R# _% ?4 }8 N: J B6 V8 K" i- M
5 l9 K8 W7 ~" K% C6 J; `
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命
- ~8 l. t9 ]& X& O' R* v1 t2 V
( {1 {, ]0 e$ l( X( E; e
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。
7 E. S4 v( x2 |1 e公仔箱論壇
5.39.217.77:88987 w5 _3 x1 V4 k- A
台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
, N4 N) a" X0 U$ ~0 [' m+ R& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t+ u1 R# U6 `4 z F( t1 F
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
9 z2 O6 p" ]9 F5 Y3 a# H公仔箱論壇
平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
tvb now,tvbnow,bttvb2 k' W7 l7 f7 N( I/ m
" z& u3 h7 I; O( r j
tvb now,tvbnow,bttvb# P8 y+ d- `7 I. J2 \
心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
! m _3 l: X5 u
5.39.217.77:88986 y0 U# q3 x6 m$ ?) n8 |2 P
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。
公仔箱論壇% s5 e+ T$ N" w" z6 U" V
作者:
ct801050
時間:
2019-3-27 07:39 AM
THX THX THX THX
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
