公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-27 07:28 AM 標題: 心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」

【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 V6 X3 T  ]( }! S
5.39.217.77:8898: H. p: y6 y7 t# }7 y8 z
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" u- ^6 M3 r4 s5 z/ M- _
0 |) O/ f  w1 {% @, K" [' ~$ O
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。公仔箱論壇- q. B  g  R3 K) ~/ s4 e
$ u/ a  J4 @! g) i; a' T( A
台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。公仔箱論壇* W' X/ k; P0 L% a/ r) U* o

除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。 9 f, B& k3 o( Q" I- j. i8 N& @
平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。

心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油公仔箱論壇1 X) s3 s7 B, q+ M; L( t

坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。

作者: ct801050 時間: 2019-3-27 07:39 AM

THX THX THX THX

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)