標題:
[健康資訊]
心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-27 07:28 AM
標題:
心裡小鹿亂撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
( L% t. E7 y+ [5 r! r+ y
( w3 |: m+ E; {( W% ~
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命
3 p4 W# a) | d5.39.217.77:8898
! K! k$ n- f* N$ P- S4 O
日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。
; s) b4 O0 q( G+ r( S9 J, r+ ]
公仔箱論壇5 ^; [8 \& R- x6 y7 N
台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
$ y9 ?! w$ O+ _1 {5 t* X+ _! y1 d
3 N$ T* R" _2 _3 z# q5.39.217.77:8898
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
+ x G' b {- K" M5 S x6 C
平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
% `( {# x2 w( k( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y. b) x5 [5 z- D5.39.217.77:8898
9 a) k1 [4 s: e& b l: f
心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
- _, |0 l: |* N( w4 t! S5.39.217.77:8898
4 m$ y9 [5 `) T& v1 M
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* I |, D7 S7 _- \/ u/ A, x
作者:
ct801050
時間:
2019-3-27 07:39 AM
THX THX THX THX
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
