時間固定姿勢，很可能造成人的頸椎出現病痛。執業復健科醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ N1 i/ w' y1 u: @- d
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因為收入優渥，許多人羨慕科技新貴，其實這些上班族工作時間超級長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭皆很普遍，有的人甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律習慣運動，久之容易出現脖子緊繃、疼痛，最後整個脖子活動受限制，沒法自由左右轉動。建議勤做三招保健操，做好頸椎保健──tvb now,tvbnow,bttvb' r& _/ _, |- R9 m
( Y0 u. B' o, ?公仔箱論壇前後擺動：頭部向前俯再向後仰，前俯時頸部盡量前伸拉長。 ; R2 N* x" R4 X% Q3 @4 b1 o* b公仔箱論壇3 Q+ S. w' A7 P. u0 a3 e ~4 U
左右轉動：頭部向左轉再向右轉，動作幅度宜大，感覺痠脹即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: U. e( C4 I. A4 J
8 k. z! O/ W& R5 Y公仔箱論壇舉起雙手：雙手上舉過頭，先掌心向上，再仰視手背。 * t) g9 v- G8 [! v! V3 ]. |/ k5.39.217.77:8898 6 b5 P4 d# X0 o+ |8 itvb now,tvbnow,bttvb人的頸部有七塊頸椎，要支撐大約有三、四公斤重頭顱，當低頭角度越大時，頸椎承受壓力變大，倘若人的肩部長期固定在同一個姿勢，頸部肌肉就會一直處在緊繃狀態，進而影響到局部血液循環，導致頸肩部肌肉容易疲勞。 $ R& ?$ g. Q" p ! p6 Z: U: y* `) u5 b倘若不是長時間固定一個姿勢，還不會感到很明顯不適，但是在長期日積月累下就可能出現脖子硬梆梆、頸部感到疼痛、韌帶拉傷、肌筋膜疼痛症候群等症狀，甚至連頸神經根壓迫或退化性關節炎等都可能會出現，有的人還會手麻痛、手沒力等症狀。 5.39.217.77:8898* o1 z+ N' ~7 I" M/ R
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