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標題: [健康資訊] 氣候交替易感冒?中醫傳授3招助「營」、「衛」調和預防流感 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-22 06:22 AM     標題: 氣候交替易感冒?中醫傳授3招助「營」、「衛」調和預防流感

「好煩,上次感冒好不容易才好,不到2個月又感冒了……」春寒料峭,天氣乍暖還寒變化大,許多人在季節交替時一不小心就感冒了!尤其疾管署公布最近公佈類流感門急診累計近10萬人次,再加上天氣交替忽冷忽熱,正是加重感冒流行的季節,不可不重視!專業中醫師羅珮琳認為,當季節交替溫度變化過大(如暴熱、暴冷)超出人體適應能力,容易讓身體防禦系統下降而引發感冒,這種情況下中醫稱為「六淫」或「六邪」。而對於常飽受六邪之苦的民眾若要提昇免疫力,避免季節變化常感冒,不妨從作息、營養調養,像是透過草本物質「適應原」的補充,以其無毒、使生理正常化及抗壓的能力,維持身體機能平衡。
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  U- N  V0 Y: _" Z: U; U3 G- R* g- J公仔箱論壇「營」、「衛」調和,能增加抵抗力,不容易感冒 % P+ m5 X" u& U' N$ t) f& E2 ^. |

9 y8 F- k' j. G7 d0 _5 i# C9 F; m1 c  {5.39.217.77:8898也許有人好奇,為什麼我常感冒?隔壁的同事卻總是健壯如牛?中醫師羅珮琳指出,由中醫觀點來看,「營氣」與「衛氣」相偕行於體表,當身體營衛之氣足夠,正氣足以與邪氣抗衡,就能捍衛人體不受外界六淫所傷。中醫師羅珮琳解釋:「『營』指的是營養;『衛』則是指保衛。當營衛不和時,就是指防衛於體表的陽氣與固守於人體內的陰液功能失去協調作用,對外界環境及溫度的變化極為敏感,因此在氣候交替溫差大時,極容易受寒感冒」。因此,建議可以適時的食用高麗蔘片,讓身體營衛之氣穩定運作以提升正氣,增強抵抗力。尤其人蔘為適應原最具代表的珍貴植物,可透過其無毒、無副作用、抵禦壓力源、可幫助保護細胞免受環境和化學壓力源損害的特性,平衡身體,增加防禦力。
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9 R% L3 W7 N4 s- T2 @中醫師傳授3招 增加抵抗力 防禦感冒方式
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1. 改善作息及飲食,有助維持身體平衡穩定,避免感冒病毒入侵。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 `5 A+ i- b8 k3 D' U0 g" Y
現代人生活作息忙碌,熬夜睡眠不足讓身體機能修復不足,導致營衛不和,造成人體免疫力下降,無法發揮正常調節、代謝功能而生病。中醫師建議,應透過均衡飲食與足夠休息,維持身體平衡,尤其飲食習慣要中庸,食物選擇不要過於偏頗,過寒與過燥的食物宜減少攝取。過寒食物易影響胃氣,尤其忌諱大汗淋漓時猛灌冰水;吃冷食;而過燥的食物,像薑母鴨、炒麻油、雞酒等若太常吃,反而太上火而不自知。而沒有副作用的適應原多用於食療,可幫助重新平衡身體機能,並調適對壓力的反應,使其恢復最佳功能,並幫助身體調節日常壓力。  tvb now,tvbnow,bttvb* \& w8 k% D' |6 |2 x

% Y8 x* e5 U8 D3 B! |$ X公仔箱論壇2. 國際研究:高麗蔘具有免疫調節功效,助身體恢復正常化,預防感冒 公仔箱論壇5 P! o( P, w& B- s% _- o( Q
中醫師羅珮琳認為,「營衛不和」常起源於陽氣不足,而陽氣的來源則是先天腎氣或後天脾胃機能所生成。所謂脾胃健則營衛從。人蔘被珍視為適應原的代表植物,尤其是高麗蔘,其中的人蔘皂苷能修補和調節身體機能以維持體內的恆定,護衛自身陽氣,調節身體平衡,穩定身體防禦系統不易引發感冒,長期服用有助於身體恢復正常化;建議可配合自身的體質狀況,每天適量食用高麗蔘做為保健,滋補強身外又能提升滿滿活力。
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而且根據國際研究文獻指出 (註1),現代醫藥學對人蔘進行了研究發現,高麗蔘含有30多種人蔘皂苷,並具有抗氧化、抗發炎等功效,而且在動物實驗中還發現高麗蔘具有免疫調節的功效,對人體健康好處多多。中醫師羅珮琳建議,平常可以口含高麗蔘片保養,或者是透過熬煮或蒸熟乾燥的人蔘皂苷效益能更加發揮,若是忙碌現代人,若沒時間慢慢熬煮高麗蔘,則可挑選市售充分熟成的六年根高麗蔘萃取製品,也是方便的選擇。
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高麗蔘具有藥中之王美譽,且為「適應原」代表植物,含有30多種人蔘皂苷,並具有抗氧化、抗發炎等功效,,助身體恢復正常化,預防感冒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! Q$ F6 G( Z8 f2 E. j

& P3 m" @" \0 r8 Z5 o公仔箱論壇3. 心情調整,避免壞心情,感冒不入侵
+ L$ V6 p. R: d* ]7 g現代人生活步調緊湊,常會感到煩躁、鬱悶、壓力大,情緒長期處於紛擾狀態,損傷內臟造成正氣虛耗,便容易降低身體防禦力,傷及營衛,降低免疫力,造成內因性感冒,因此,除了維持心情穩定外,也可藉由運動、音樂等紓解壓力,維持心情平和愉悅,強化身體防禦力與自癒力,不讓病毒入侵。
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註1: 9 k% o8 E5 U1 L$ {" `, l
1.<中藥人蔘的古代用法與現代藥理實驗和臨床試驗的比較 A comparison of the ancient use of ginseng in traditional Chinese medicine with modern pharmacological experiments and Clinical Trials> ,Y-Z Xiang, et al. Phytother. Res. 2008; 22: 851-858  
9 O  s) \. v; U1 t$ k5 o& u2.<韓國紅蔘對認知和運動功能的影響 Effects of Korean Red Ginseng on Cognitive and Motor Function> ,Yeo et al. Ginseng Res. 2012; 36: 190-197
: @) e5 g  T) ^' [5.39.217.77:88983.<人蔘補充劑對疲勞和體能的影響與分析 Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance a Meta-analysis> ,Bach HV, et al. J Korean Med Sci. 2016; 31: 1879-1886




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