【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 5 \* g; a) H+ e4 b3 \7 t4 ]' K+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ h F. W/ P8 o, J2 e K
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 . d/ J1 _1 q! k2 y o H k: S* F n% P5 l+ t
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 D' K T2 `: ]' O/ h
) M, a1 U1 @: @; l8 z
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 # ?+ @- w: o, y# |* h5 ?4 S( `6 s: X tvb now,tvbnow,bttvb `' l1 @$ t: h$ M; x+ W
女兒節要喝蛤蜊湯 # i0 ^1 u" M6 e f2 S( ` ; B$ G% s. P* L/ |, G8 S' Wtvb now,tvbnow,bttvb從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 6 `# P$ {9 y2 A N( M5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 u3 t$ P& p' ? @5 g+ g) W! d
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 5.39.217.77:8898 O( w' `& Y2 K' Z6 K J
; F" [, R' p" \5.39.217.77:8898每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 & J8 c& Y9 T0 e$ k) C% b- X* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 j4 T9 k5 h+ \0 r/ `: }6 N , R( j- U9 @1 n% |; T b
" t* F5 d( [: s! Wtvb now,tvbnow,bttvb春分吃「性平」的食物為佳 ' B. ]8 T! `+ s1 T' L. A
) e/ D1 {# A- ` U( H; U東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ z: ^6 E }4 j! _) y3 h
公仔箱論壇* ]' k1 a' x. f; X
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 5.39.217.77:8898' ] s. N: A: f9 p9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb `' l1 @$ t: h$ M; x+ W
, R( j- U9 @1 n% |; T b