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標題: [健康資訊] 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-18 07:26 AM     標題: 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智

【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 + m4 _3 \- F3 g( P6 ~
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我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
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經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
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# f: n" }; u, x5.39.217.77:8898避開原因，以預防飲食為攝取目標
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* q4 G7 N6 N0 \) h2 y$ J  E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。 5.39.217.77:88987 Q  K2 F" e4 G; C% k9 ~
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因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
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0 i- Y. |; F9 q, H$ dtvb now,tvbnow,bttvb神經解毒・再生上需要的事項
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+ a9 o3 W: f4 C& k& _& o預防失智症食物：綠茶
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6 `6 [+ A- w  T6 Z6 t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ _6 O5 e, t8 p, U
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- S" b8 H, b0 b4 c, s: q0 h, u  I將同半胱胺酸無毒化 $ r1 Z$ `: J0 o
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1天2杯綠茶可預防失智症
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2 l7 T2 o( X+ R! ]9 x- Vtvb now,tvbnow,bttvb綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
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同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 公仔箱論壇( d1 J& O3 V  B- C- O
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日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。 5.39.217.77:8898; H9 o/ g& a' t

# ]. a1 V% D: k$ h4 ?tvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
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7 M# D* Z7 ?7 C5 R預防失智症食物：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 f" J" p$ L  A7 T
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1天3杯可以預防認知機能退化 公仔箱論壇% `& b7 }& K4 W& x2 e: W
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有咖啡因和綠原酸的效果 5.39.217.77:88985 {$ K# _  y" o% K, X: s
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咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。 7 W7 {; P2 c5 l2 ?
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荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 公仔箱論壇! K% n6 R4 _& i' C( J( k9 Z
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芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
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咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
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3 ?: r& i  M; |, @% O; W2 p- N也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 `% Q  J  E6 [, f" z" I0 }# U




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