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34種你不太知道的東西
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作者:
假書僮
時間:
2008-10-4 08:38 PM
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34種你不太知道的東西
01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。>
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
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> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
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> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
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> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
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> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
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> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病
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> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
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> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
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> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
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> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
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> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。
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> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為是致癌物質。
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-10-4 09:03 PM
学习叻~~
tvb now,tvbnow,bttvb0 B2 q( u; w9 ` p& L# `! ]& [1 _8 I$ p
谢谢分享!
作者:
kfcu
時間:
2008-10-4 09:13 PM
感谢大大分享
作者:
mastertung
時間:
2008-10-5 08:30 PM
thanks for your sharing
作者:
hr8828
時間:
2008-10-6 08:02 PM
thanks a lot
作者:
lewellan
時間:
2008-10-6 08:37 PM
i want to know.....pls....tq
作者:
po4321
時間:
2008-10-6 11:10 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
plmm89757
時間:
2008-10-6 11:15 PM
好..太好了
* H t& P. T! T
原来我什么都不懂
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谢谢叻~
作者:
yumon
時間:
2008-10-6 11:28 PM
thank for sharing
作者:
Childish_boy
時間:
2008-10-7 12:20 AM
thank you very much
+ n& X R4 L6 b+ w, @
it is so so useful
作者:
loljohnson
時間:
2008-10-8 02:20 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
UnforgivingTear
時間:
2008-10-10 04:04 AM
thank you
作者:
21dingdang
時間:
2008-10-10 06:28 AM
健康最重要!!
作者:
bnk928
時間:
2008-10-10 11:26 AM
好豐富的知識......
作者:
貓屎
時間:
2008-10-11 01:53 AM
thanks for sharing
作者:
blwbmp6
時間:
2008-10-11 03:58 PM
標題:
有趣有趣,多谢分享
有趣有趣,多谢分享
作者:
tsysssss
時間:
2008-10-17 04:12 AM
不知道的还多呢
作者:
くま510
時間:
2008-10-17 09:25 AM
01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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- ~6 t5 j% n1 Y% t' K+ C+ W' P
這點挺難做到的我想...
5.39.217.77:8898* z% f$ Z3 Y! J | Q' x8 B6 n" R: b
都睡不著了...
公仔箱論壇. w/ P/ ~+ S+ I8 E" J, {6 y9 B
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊.....
作者:
gracewong80
時間:
2008-10-17 10:29 AM
Thanks for sharing this useful information!
作者:
cc143li
時間:
2008-11-2 10:06 PM
THX for sharing!!!!!
作者:
morgan91
時間:
2008-11-3 08:37 PM
thanks for your sharing
作者:
skyline5466
時間:
2008-11-4 05:26 AM
有些道理
# W s, L6 z8 e3 j+ N- a1 O5 W/ N7 R1 T
參考~參考~~
公仔箱論壇 T9 t, [, L4 }7 V) M3 A5 m" o* V
謝謝
作者:
godknows29
時間:
2008-11-4 06:01 AM
thanks!!
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不過看來看去,如果限制那多的話那還有意思
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而且也常會發現後來會推翻直接的觀點...SO?
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保持著最基本的吧
作者:
lavigkaye
時間:
2008-11-4 05:59 PM
訓教個度好難控制姐....
作者:
VaNisH1334
時間:
2008-11-4 10:45 PM
嘩! 你令到我 覺得自己好易患上癌""".....
作者:
keocau
時間:
2008-11-15 08:57 PM
好!thanks!!
作者:
帅喵喵
時間:
2008-11-16 12:37 PM
谢谢啊,学习了
作者:
蔚蓝
時間:
2008-11-16 01:55 PM
好棒!谢谢搂主分享。。
1 `6 e$ I" g( {, N* ?: Z! T" h0 utvb now,tvbnow,bttvb
真的辛苦你咯。。
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