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標題: [健康資訊] 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-17 08:33 AM 標題: 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽

【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！ : n0 U! i; H0 i: U& F5 r
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造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良公仔箱論壇6 K) v( r6 W& g5 P2 M9 b7 ?

日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。公仔箱論壇( \, o2 ~3 p( q- t7 W: q  P2 O
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著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。 5.39.217.77:8898' z* H4 _4 i/ |+ k. r2 d1 L
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而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環0 x4 x+ o7 E. ~0 a! {: F/ H* g
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站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。

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