Board logo

標題: [健康資訊] 救救自己晚餐別太晚吃 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-10-4 04:41 PM     標題: 救救自己晚餐別太晚吃

救救自己晚餐別太晚吃公仔箱論壇5 V; q! c; L; l! [# Q+ r

4 r/ L0 f4 |7 q! i( H, D# L2 etvb now,tvbnow,bttvb體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢!!根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。
2 `0 j/ V& s$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b  v; M- A% |% A+ |4 K9 I* B  L公仔箱論壇熬夜會使體質變酸
8 |" D/ E$ W4 E. J晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
3 B, ]. p1 y5 V& l) c- ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o7 Z3 Y& h% V, S+ ctvb now,tvbnow,bttvb吃宵夜的人,體質容易變酸
5 ?: W  g& v4 v7 S: p# M. _7 N5.39.217.77:8898時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。5.39.217.77:8898- r1 p& e6 o! z% p1 e& ^2 D* W
! W+ }/ y" c' }4 r) x
早起的人身體好
5 }1 h0 S1 b1 A5.39.217.77:8898人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% a$ O* f4 v; i6 x: O
5.39.217.77:8898( J* G" e- x2 T* }2 A8 O  A0 ?* i; {& M
不吃早餐的人,體質會變酸tvb now,tvbnow,bttvb, z6 C9 o. _$ I3 G* C. m: P6 x
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更遭的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。5 O! i( J) b7 m5 b; N! X

3 v5 D- {6 y% L精緻食物加速胃腸老化tvb now,tvbnow,bttvb. h4 d6 y( Z- o  u5 C
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。$ b. B& g9 t! [+ D0 [; l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ k- u& z5 U, |  a* K- ], I
身體的除濕
5 C" K# m8 m! W6 }1 a5 [% ^身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以及個人飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
+ ?0 Y) H" ^4 O0 w0 s0 ]8 m- \) w& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# g4 }0 T, X3 U" c$ Z1 P
解決之道:
0 y$ f0 _! P% _0 C. {) P% j; nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.
$ _5 Z: f  C+ ~公仔箱論壇
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
, G8 V7 w7 A5 \. R5 btvb now,tvbnow,bttvb2.tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 k. ]: x2 u: v
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。
/ x) y/ t6 `2 v* i- r( K# j# S2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u& S( U, @; }/ q3 w
鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
" K, x4 Q# ?9 [: d6 B5.39.217.77:88984.
: T( {: e) x, R
有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
: u& Y4 R+ b, E0 b
7 v, k: x& b. w你是不是常忙到8:00才吃飯啊!      tvb now,tvbnow,bttvb, U6 I6 z6 \. ^% P9 w
各位: 雖然我們還年輕,但請保重體。肝的致命傷原因一定要看!
' g$ Y9 z3 v% \, j5.39.217.77:8898台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOTGPT),卻在春節前被檢出已有10公分肝癌!且肝已被撐破!公仔箱論壇; Q0 W  E6 k8 k8 `& K5 G6 Z  {
請耐心的看完臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切OK 這樣的誤解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生,自己的常識竟還不正確。
3 @  L" A' I& I' _) V$ P* dtvb now,tvbnow,bttvb肝癌的預防要好,早期檢出、早期治療是不二法則,但台大早年推動肝癌防治,但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深‥,另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授,以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK均因罹患肝癌宣告不治。( p3 V; I1 _* J$ W
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出,近十幾年來,隨著小型肝癌的研究,臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOTGPT數值,但醫學發展至此,觀念竟依然如故。
7 s* @8 t% @( y% ]  z2 a  c9 x5.39.217.77:8898許金川表示,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論一般民眾了;這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在台灣,每天有30人死於肝病,肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手,在肝病常識有限下,許醫師感嘆,有太多人都是被無知給害死的。公仔箱論壇3 X. ]5 t7 u; z& \- p% y
0 A* i6 [, ]. E
日前,許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚,直呼「怎麼可能?去年才做健康檢查,結果都是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?
: U( a4 _( R. U( L 公仔箱論壇4 Y) b2 a! Q. f# [3 o
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒有什麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
# D8 s7 x& ?( c& e# g公仔箱論壇 5.39.217.77:8898. F/ i4 l4 F9 E  ^+ i+ k% I
許金川說:GOTGPT是肝細胞裡面最多的酵素,如果肝臟發炎,或者是不管什麼原因細胞壞死,壞死之後GOTGPT會跑出來,導致血液裡面的GOTGPT數值升高;但是,GOTGPT指數不高,卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算發炎情形都已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝硬化,病人就很容易形肝癌。
; K$ X% x1 N; D; |  D tvb now,tvbnow,bttvb8 T. Z2 U: C; s6 O& ]( C
另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因為肝癌在生長的時候,只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死,因此,GOTGPT仍可能是正常的,即使會升高,不會太高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因此造成不幸悲劇。
, S$ }/ B- I$ e) Q6 V+ E" |) E5.39.217.77:88984 r/ g0 k( t+ s6 I  O5 Z1 x) A
. [9 [7 _$ Q3 x! l# X( v, N8 X
肝的致命傷原因如下:
8 `2 S) g! v$ W( r0 z) k! S公仔箱論壇1.
/ i6 j) ]) `1 V7 ^5.39.217.77:8898
晚睡晚起為最大致命傷。( K( b& Z* C8 U9 _1 Z8 D5 v
2.4 `2 M; ^/ _  R1 _
早上不排便。
! ]# F5 y! x. W% @, Ytvb now,tvbnow,bttvb3.
2 E3 G$ C" N& k3 U0 |& D- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
暴飲暴食。
1 N" ^  f' @- W9 D1 Y) O( I& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.
( H9 A+ B$ k( C$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不吃早餐 透支體力而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb* C" `$ [/ {: o1 w
5.5.39.217.77:8898% {4 v4 _% s- U  E1 g3 M* f
服用藥物過度。
! o& E% v- O/ K% f; x  s公仔箱論壇6.
! v& U& x7 ]* N& t% L9 F
防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
! y# X( x) `' H+ G/ P5.39.217.77:88987.
) q% W% S4 D$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),  烹調盡量少用油,即便是好油,  如:橄欖油。  疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。公仔箱論壇' }$ _, ]) V) X: A1 t
8.
, w( x- z, R0 _. n: f2 Q$ F* Q- X3 J
不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,  炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。5.39.217.77:88982 g2 }& X  W4 e; T* P
9.
! Q' x7 G* I5 k; d$ {5.39.217.77:8898
錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
, K3 I% x' c* K+ e+ Z, z6 \% @0 G( Gtvb now,tvbnow,bttvb10.
/ Y3 a% N1 c* ?1 h9 ]
急躁。2 b% c: ?1 d$ n5 B' b& D

* o& J2 O& n& C! Z( _公仔箱論壇要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。tvb now,tvbnow,bttvb( X/ L* y6 l9 S
. o/ K& F8 ]8 Y
原因:
4 A7 O8 E. ]2 g公仔箱論壇晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。5.39.217.77:88984 L! k' K0 K: I/ }# u2 x, i; a* E4 p

% b4 a7 T' }# D5 C晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
) I: l! N1 M9 E; f: n5.39.217.77:8898凌晨1-3點,膽的排毒亦同。+ g* U8 P. _* [( s4 d- `5 i' E
凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。公仔箱論壇+ j" N, a4 b, z% z% c3 L
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
3 Y* h- |( c7 x凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到910點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0