【早安健康／張承宇報導】明明沒有過度運動，平常也有在照顧，為何腰總是隱隱作痛，甚至到醫院照X光都找不出原因？原來，大約有85％以上的腰痛就連醫師都很難找出原因，而日本整形外科教授指出，其中一個兇手很可能就是大腿肌肉，趕快來簡單測試自己的腰痛是不是可能是大腿肌造成的，再透過一個簡單的方法拉拉腿，就有可能幫助改善！ tvb now,tvbnow,bttvb: ~. \' ?+ ?) V. \3 Z
% f1 e K9 z7 X Z: q6 h大腿肌肉僵硬恐造成腰痛，1動作簡單自我檢測 $ b" w. F- |$ l% m2 C$ ]3 e) Ntvb now,tvbnow,bttvb2 z' Z8 h* B5 [* u
日本德島大學醫院整形外科教授西良浩一表示，大約有15％的腰痛問題出在神經、骨骼，但仍有85％腰痛原因難以確認，而其中有一部分是大腿造成的。當大腿肌肉僵硬，肌肉失去彈性、難以伸展，和大腿肌肉相連的骨盆會被向前拉扯而傾斜，連帶造成腰部骨骼也向前傾倒、負擔增加，久而久之就容易引發腰痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! g9 M4 S; H( H$ v9 @
; Q7 W1 W; R2 L$ m+ x4 D3 \. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名運動訓練專家清水忍也認為，大腿肌肉僵硬容易造成骨盆前傾，使身體也向前方傾倒，此時為了擺正姿勢，我們會無意識地使讓腰部後彎，久了容易讓腰背部的豎脊肌過度緊張，可能會漸漸發展為腰痛問題。 ; U( {( K' g1 T" n' n7 Z- G
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在伸展前可以先簡單測試，自己的腰痛是否為腿僵硬引起： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& q% U5 O" D* H' v8 z; v2 m# K
趴在地上，試圖用右腳的後腳跟向上碰自己的臀部，隨後再換以左腳同樣方式進行。 % P4 ^. C: r* X$ c: A& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( t3 _4 j1 S: y' [ x: C2 E; i
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