Board logo

標題: [冷知識分享] 日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！ [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-12 09:05 PM     標題: 日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！

【早安健康／張承宇報導】天冷時來杯暖呼呼的熱湯總能讓人暖到心坎底，而如果能選擇優質的湯品材料，暖身的同時更能變健康！
( |9 @! _1 g0 A- ?# ttvb now,tvbnow,bttvb
& m$ Z5 M  ?+ P+ p公仔箱論壇味噌湯不但是日本人的日常飲食，近年來更受到許多健康專家的大力推薦，日本名醫設計的「長生味噌湯」，結合兩種味噌與豆漿、雞肉的營養，不但有助抗老、抗氧化更有減肥效果，日本女星實際測試，2週體脂率就少了3.2％！ 9 P: z. x2 y3 Y7 q7 J- h& o6 D2 y
5.39.217.77:8898, Q3 u& F! w7 M9 Q( ^9 K! p
名醫設計長生味噌湯加入其他食材，健康效果UP
, d, s+ H( C8 U) q公仔箱論壇
- l* U, O( Z- X( f( X公仔箱論壇日本名醫、順天堂大學醫學部教授小林弘幸，將紅味噌與白味噌的好處結合，設計了一道「長生味噌湯」，並於健康節目中推廣。小林弘幸解釋，紅味噌中的梅納汀具備抗氧化作用，而白味噌富含的GABA有助減輕壓力，具有調整自律神經平衡、整腸、改善慢性疲勞等效果。
' s: @" ]; u9 k7 Q8 E/ k/ W$ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 o0 o% Q0 ?; s' Y$ O) V$ x. s
「長生味噌湯」如果再搭配其他食材，還會有更多健康功效。小林弘幸的推薦食譜之一，就是將豆漿、雞肉等食材也加入長生味噌湯。豆漿中的皂素能抑制人體吸收三酸甘油脂，有助防止壞膽固醇增加，而且豆漿中的大豆蛋白質被人體吸收、分解需時較久，能幫助維持飽足感，具備良好的減肥功效。
1 m# D$ ~/ y+ Stvb now,tvbnow,bttvb
7 ^1 e$ v$ ], \+ ]% O. t2 W日本管理營養士楠本睦實也指出，雞肉是高蛋白質、低卡路里的肉類，脂肪也相當少，帶來飽足感的同時還能減少熱量攝取。日本管理營養士高橋美枝則說明，豆漿含有豐富的優良蛋白質「β伴大豆蛋白」，能幫助燃脂、抑制脂肪合成，還能降低血中的三酸甘油脂、壞膽固醇。
  v1 R7 t# h- o  Stvb now,tvbnow,bttvb在日本健康節目中，日本女星久保田磨希也透過每天一碗豆漿雞肉味噌湯，2週後不但改善了慢性疲勞問題，血管硬化、自律神經與腸內環境失調也有所好轉，體脂率更是從37.8％降到34.6％，效果相當顯著。 5.39.217.77:88984 k1 W2 F3 B: K

/ c' }- y& T- ]6 T2 j0 `, v) y$ k3 b1 k8 T: T4 P9 _
整腸減脂！長生味噌湯這樣做超簡單
* r8 O  W, _; n# R/ O- gtvb now,tvbnow,bttvb
5 @2 W8 _  k  {  |材料（2人份）
# c! _( y/ z4 m+ x5 t2 V公仔箱論壇
3 v9 f8 S0 Q+ a5 l5.39.217.77:8898+ S$ L% ^3 q( d4 r1 l+ A; L  C# L
做法
' E# @3 D; T; E3 }5 Z. d  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 r+ K' e3 T$ J/ G




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0