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錯誤的處置方式：放血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) v3 X* }' B# A/ d x1 e
放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。 8 ]- g" U. ?4 ^9 R9 B. B公仔箱論壇0 E4 T3 O9 z, r) ~& h8 _: f3 ~
腳踝扭傷能根治嗎？ : T6 W. f5 K2 l. w C: b蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。公仔箱論壇/ c1 H7 O6 J2 S3 q( a9 X5 Z O
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若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 R1 y2 v2 {7 h! R: S, K. w9 n: W
/ m" M$ j$ x( D2 l; e5 }) p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝扭傷能使用護具嗎？* o$ o7 m) r8 B0 c
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g4 W" R( ^ T6 r
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腳踝扭傷緩解運動 5.39.217.77:88983 U. M" P' z3 @# \$ \
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短足運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- U1 q. g' q) a# o2 P( S0 c3 `
將腳掌置於平面。
腳踝置於膝蓋正下方，患者站坐皆可。
將大腳趾朝跟骨方向移動，此時可看到足弓增高。
放開回復原狀，來回重複10次即可。
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身體向右旋轉90度，此時右腳大腳趾會微微抬高。
將右腳大腳趾往下壓，訓練右側的腓骨腸肌。
身體向左旋轉90度，此時換左腳大腳趾微微抬高。
再將左腳大腳趾往下壓，訓練左側的腓骨腸肌。
恢復原本姿勢，每天、每小時做10次即可。
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踮腳尖運動" X% l# D0 s! G+ {7 x) T6 G
