標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
% ^6 k- ^" r. Itvb now,tvbnow,bttvb
! p" U1 _* B) S' @1 ]( h: b$ t7 u
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
tvb now,tvbnow,bttvb: a/ R9 ]5 y) {! [( I' ^& H4 A, [
tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 c# N; r# K( S7 z" e
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
6 O& r9 u. X, y- \0 K4 b4 E
$ K. Q) N: k2 v' ]5.39.217.77:8898
【手指操這樣做】
1 l; y" i6 a5 }* `8 ~0 s0 Y: q
* W4 F! @( c- z
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
2 |4 S/ @8 e+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
4 F4 u: j* Z9 ]+ P: |8 l5.39.217.77:8898
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
公仔箱論壇# z# Y7 }" N0 j# f
雙手交換
8 `2 V; k8 z1 S
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
5.39.217.77:88984 B4 k! u6 O) q, |) w4 p% r! v0 X7 ^
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
- F, i* Z! [" L8 r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898$ D4 R: x6 m3 T. M7 W8 M1 j
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
tvb now,tvbnow,bttvb. o5 s7 \8 g& Y7 Q9 A: E
E1 O5 {1 p: h4 H) A& a) A+ V
4 h( m" O7 K T7 d% j; I: r5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898- E" _# h: D! r+ ]: v, d
, G$ q8 x% d4 G }5 n
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
