標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
8 B0 H' c9 W8 ^% otvb now,tvbnow,bttvb
4 t, g4 Y5 m/ g4 P
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
, ^$ l* \2 P6 U$ r: j% {& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 Z; }" i* O. b/ W* q
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb+ V% V: d W, {" b8 c
公仔箱論壇9 W! H/ c8 y& e3 a( c! [. a7 u6 f
【手指操這樣做】
( u- B; Q8 C, ~5 @& v" d( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a& `* f) i# C: G( ]公仔箱論壇
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
% e* [5 I- D8 z! V
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
/ Y6 n! ]+ C# A) o' m
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
3 ^) H6 L2 f) S0 c3 ^ k% l
雙手交換
4 w. |. O9 P) l o4 Z
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! a3 B& f7 K/ A" n
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
2 r: |" v2 t. F; Q4 g- K5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ c" R3 B: V1 l5 \
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
% c: O+ t- w; ^* J s1 W1 I
7 i! |$ U" F1 s: O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?4 E* ^" m7 u8 H! o$ s6 }
+ N) x) C; |8 e _. j2 mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 A/ S" m2 Y H) o) w: e/ V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
