【早安健康／張承宇報導】你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞？當心這樣的情況有可能是睡眠品質不良造成的脈搏過快，不但可能會損傷血管，甚至提高心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重疾病的風險。日本名醫一招簡單的呼吸方法，幫助減緩心跳，可望降低猝死機率！ e" ~" f- P" i% u6 L' {7 l' E
" ]0 |9 ]' K0 M( ~7 ~; t% a公仔箱論壇心跳脈搏數也和身體健康息息相關 公仔箱論壇0 `$ b" g0 d0 N- \ {% }
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日本消化器內科醫師梅谷薰表示，研究指出脈搏其實和壽命息息相關就算血壓正常，早上起床時脈搏如果過快，也會提高猝死的風險。 4 O$ i2 r) A o i; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' d8 m, `* A, s; s% P! Y脈搏通常會在運動時加速，將血液用更快的速度輸送到全身，但如果在安靜狀態時脈搏也過快，就容易讓血管承受過多壓力，使血管更容易堵塞，可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。 5.39.217.77:8898# Y# _5 P+ Q# b; e% M% C
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日本名古屋大學醫學部教授林博史也曾表示，以壽命短的物種如老鼠為例，這些小動物的心跳數往往非常快；相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等，他們的壽命往往都比較長。而人類也有類似的情況，美國曾針對長壽者進行研究，發現75歲以上還活著的人，比起未滿75歲就死亡的人，心跳數平均每分鐘少了12下。 2 j! W2 [. d: B- d4 G) D: ~日本消化器內科醫師梅谷薰表示，一般而言，早上起床時的脈搏約在每分鐘61～64次之間，如果有飲酒習慣，或是晚上說夢話、打呼，都有可能使睡眠品質變差而導致脈搏數增加，提高心血管疾病的風險。 * K) }: Y, ?: [) ?2 M3 Z
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睡前、起床後這樣呼吸可望幫助減緩脈搏 h; m ~4 {) ~) M' N( d5.39.217.77:8898 " O+ B0 ?# W* L# P0 ]/ M. o! J日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎，曾在健康節目中傳授了一招簡單的呼吸方式，可望幫助穩定脈搏，同時還有放鬆身心的效果： + M m( i4 l, ~4 k公仔箱論壇 % j7 s' D3 o1 D! h. Vtvb now,tvbnow,bttvb做法 - @! ~. ?- ?/ g, q' Q2 Y$ ~2 atvb now,tvbnow,bttvb
