標題:
[冷知識分享]
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-4 02:24 PM
標題:
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
【早安健康／張承宇報導】你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞？當心這樣的情況有可能是睡眠品質不良造成的脈搏過快，不但可能會損傷血管，甚至提高心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重疾病的風險。日本名醫一招簡單的呼吸方法，幫助減緩心跳，可望降低猝死機率！
) _: J; `2 ]! C: M
tvb now,tvbnow,bttvb8 w( i0 w y" g' A4 l) T/ b
心跳脈搏數也和身體健康息息相關
公仔箱論壇/ [" @8 U, I2 K
公仔箱論壇. q/ d8 u7 ~( v: I d0 y$ v4 y k
日本消化器內科醫師梅谷薰表示，研究指出脈搏其實和壽命息息相關就算血壓正常，早上起床時脈搏如果過快，也會提高猝死的風險。
公仔箱論壇, ~7 p% t- Q" o! a5 j2 y! Q
7 r- c1 Z! ?" j; d% T' O
脈搏通常會在運動時加速，將血液用更快的速度輸送到全身，但如果在安靜狀態時脈搏也過快，就容易讓血管承受過多壓力，使血管更容易堵塞，可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h1 b4 X' @8 K6 E/ [1 v
6 \' z) ^7 s" s
日本名古屋大學醫學部教授林博史也曾表示，以壽命短的物種如老鼠為例，這些小動物的心跳數往往非常快；相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等，他們的壽命往往都比較長。而人類也有類似的情況，美國曾針對長壽者進行研究，發現75歲以上還活著的人，比起未滿75歲就死亡的人，心跳數平均每分鐘少了12下。
! q6 H/ [- ?1 r4 v& a
日本消化器內科醫師梅谷薰表示，一般而言，早上起床時的脈搏約在每分鐘61～64次之間，如果有飲酒習慣，或是晚上說夢話、打呼，都有可能使睡眠品質變差而導致脈搏數增加，提高心血管疾病的風險。
: r! a' Y- j5 ?- X1 d
公仔箱論壇( n J2 D4 y+ w
睡前、起床後這樣呼吸可望幫助減緩脈搏
1 m, c/ e p! Z* O
! ^+ n& ^2 p8 }3 R" ?5 e* q/ R
日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎，曾在健康節目中傳授了一招簡單的呼吸方式，可望幫助穩定脈搏，同時還有放鬆身心的效果：
5.39.217.77:8898" ~, A+ `4 K0 }# [2 \6 P, c
( T( u; g3 M1 {& q+ f4 `6 ?公仔箱論壇
做法
; N; L6 j; Y5 R$ B
坐在椅子上，雙手交疊並輕輕放在腹部上。
噘起嘴花8秒時間慢慢吐氣並將身體向前傾斜，再花4秒時間慢慢吸氣並坐直，再閉氣2秒即可。
※睡前、起床後做可望幫助降低脈搏速度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
