標題: [健康資訊] 勤運動　曬太陽　戒凍飲強肺治久咳 [打印本頁]

---

作者: itsctsu    時間: 2019-3-2 09:02 PM     標題: 勤運動　曬太陽　戒凍飲強肺治久咳


( v* e, `8 X* z: |* u  `9 o+ g, s2 W! n* K. T
不少人感冒後都受久咳難癒困擾，甚至影響日常工作及睡眠。中醫師表示，慢性咳嗽不但容易損傷肺氣，也可帶來肺脾兩虛、肺腎兩虛等健康問題，故適當的身體調理很重要，建議平日多做運動鍛煉，增強肺氣，亦做好保暖，提防再次感冒，日常宜保持飲食清淡，也可進食補肺健脾的食物，推介可以食療湯水調理身體。
- v( x8 g' ]) J0 qtvb now,tvbnow,bttvb記者：梁麗兒       
# {! y- g9 U; T+ r" s, S& T* T1 X* ?
" q% e! D. W+ p, _tvb now,tvbnow,bttvb香港防癆會中醫中心註冊中醫師談依菱表示，中醫認為久咳主因是「內外合邪」，常見外邪是指日常的冷氣開放或天氣忽然轉冷，保暖不足，都會容易感受外來的寒邪，若平日嗜生冷食物、凍飲，可致脾胃受寒，形成內邪，令身體有痰濕。此情況下若遇上外來風寒，便會令痰濕積聚於肺，令人久咳不癒。長者多有腎虛問題，也容易在外感後久咳難癒。打工仔睡眠及休息不足，都容易出現久咳。tvb now,tvbnow,bttvb# e4 x2 r- s7 I9 M* J9 r; `  R

/ U) L( H9 W" x% o' v& E% B9 P公仔箱論壇在中醫角度，久咳不但損傷肺氣，脾及腎也可受影響，談指，臨床上多見久咳病人會有肺脾兩虛，例如出現咳嗽痰多色白、或伴有精神困倦、食慾減退、惡心及腹瀉等症狀，肺腎兩虛則常見如咳嗽氣喘，經常上氣不接下氣，或伴隨怕冷、汗多、手足冰冷、夜尿多等問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ z, R3 x1 p# j6 Y. L  D

' v3 ~* q+ }4 k& @/ V: L; N6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。談稱，久咳的人痊癒後，可多做運動鍛煉，例如急步行、緩步跑，有助增強肺氣及體質，亦可練習腹式呼吸作改善。有腎虛問題如夜尿多、手腳凍、腰痠腰痛的長者，在康復後適當曬太陽，可培補陽氣，建議每日一至兩次，每次約15分鐘。. e( t% ^7 i2 I; Z$ w' j* j4 i

7 p8 X! b! f: Y平日要保持飲食清淡，避免再吃生冷食物，包括凍飲、雪糕等，談指，平日容易腹瀉的脾虛體質人士，更要少吃肥膩、辛辣食物，慎防損傷脾胃。另外，可食用乾淮山，有助健脾、補肺，例如用乾淮山煲湯、煲粥。栗子則有助健脾益氣，核桃有補腎作用，可當乾果進食或煲湯。冬蟲夏草也適合曾經久咳的人士食用，有補肺補腎功效，尤其曾咳喘人士。此外，若市民在久咳後仍有痰，可將一片陳皮浸軟去囊後，切絲煲水飲用，有燥濕化痰的功效。
! O$ U  A5 c- m" C
$ Z" r6 f# x6 k- f( mtvb now,tvbnow,bttvb談又推介可煲山藥健脾湯作調理，補肺益氣及健脾，材料包括淮山、栗子及瘦肉適量，適合久咳後曾有肺脾兩虛的人，即有精神疲倦、食慾減退等症狀。久咳後曾有肺腎兩虛的問題，即手足冰冷或夜尿多等，可煲「黨參核桃湯」飲用，具補肺腎、改善喘咳的作用，材料包括黨參、核桃仁及生薑。tvb now,tvbnow,bttvb  j  s$ E, t' q! i/ a! K  ?1 g

6 i, n  B2 I" S$ O% a+ g+ v" \1 [" Ntvb now,tvbnow,bttvb$ H; m% f. O# q0 [( T  S
談依菱

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0