標題: [健康資訊] 長期用護膝可致肌肉萎縮 [打印本頁]

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作者: itsctsu    時間: 2019-2-28 07:31 PM     標題: 長期用護膝可致肌肉萎縮

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物理治療師蘇雅賢5.39.217.77:88980 ]+ k. K5 x+ |) q, J+ U

( S1 }* c# b  X( w. m$ G1 @; i/ T【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。公仔箱論壇. e$ l; `" w7 B6 m. ]9 E

6 S+ G: K# ~  R) f- b4 I' W; N5.39.217.77:8898不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
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急性腫痛可冰敷紓緩
9 v8 s# y" L& |受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
1 V% X' e; J0 |* |■記者梁麗兒

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