標題:
[健康資訊]
50歲以上女性高危 強臀、救膝治關節炎
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-28 07:29 PM
標題:
50歲以上女性高危 強臀、救膝治關節炎
5.39.217.77:8898; C# b# E* W; r. S' C- ^7 M
理治療師蘇雅賢指退化性膝關節炎患者主要50歲或以上，女性較男性多。伍家亮攝
# r8 {" V% D* M. X, Y* ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 y8 `0 a7 P
【本報訊】人到中年，身體開始出現各種退化性疾病，其中患上退化性膝關節炎可令人舉步維艱，對生活帶來很多不便。物理治療師指不少膝痛病人誤解平時越郁會越痛而減少活動，或怕麻煩而不做水療運動，令膝痛惡化，推介膝關節炎病人進行加入臀部肌肉鍛煉的護膝運動，有助改善病情。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 W+ K* ^) Q+ s
記者：梁麗兒
- z, ^) }9 t, v) u1 u% D
( o8 I* o1 u2 b& m
註冊物理治療師蘇雅賢指，臨床上退化性膝關節炎十分普遍，患者主要50歲或以上，女性較男性多。她引述中文大學研究指，整體退化性膝關節炎病人中64%有過重問題，另外56%病人日常從事提舉重物工作，兩者都因關節過度受壓加劇退化，患病風險比一般人高5倍。
4 w, Z! x8 Y1 D! Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 d" a" F: X0 S- |( f8 }
退化性膝關節炎一般指大腿骨與小腿骨之間關節退化，帶來膝痛問題，膝部軟骨磨蝕造成骨質增生是當中原因。其他因素包括肌腱失平衡，如大腿前方肌肉即股四頭肌太弱，及大腿後方肌肉即膕繩肌太緊，或因臀部肌肉太弱，尤其臀部外展肌肉即臀中肌等。常見症狀包括膝痛、膝後腫脹、有發熱感，病人會覺得膝部無力，尤其久坐後站立或起床時感膝部僵硬及日常難踎低或屈膝。
5.39.217.77:8898. L8 n J, f. O6 j. Y2 t% K+ Y
公仔箱論壇/ R4 t/ M# A! s- S6 E
. ]* C. n& U C- I5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898+ w ~# ?$ A# t! m& T5 U
5 s# z! K$ B8 Q2 W! v: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e r3 E# a; V5 [/ p3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
持續12周 有效鎮痛
5 A" Y: f h( }5 i0 R
蘇指部份膝關節炎病人誤解復康運動會加劇痛楚，寧減少郁動，「病人做運動時有少少痛好正常，例如10分有6分痛」，適當的伸展及強化肌肉鍛煉有助改善病情，若運動時感到很痛，可減少動作次數及時間或隔日做。膝關節炎病人進行水療也有好處，不少人誤解「水療要識游水」，惟水療運動非指游水，而是肌肉鍛煉如原地跑、弓箭步等，在水中進行有助減輕關節壓力，一般池水略高於腰部便足夠。
7 U' n+ Y3 M M* T7 f
% w J* K& h& r) ^. J5.39.217.77:8898
丹麥哥本哈根大學曾研究一批有嚴重退化性膝關節炎復發病人，參與連續12周、每周3次退化性關節炎搶救運動，包括核心穩定訓練、臀中肌力量訓練、盆骨及髖關節穩定訓練，完成後逾六成人疼痛明顯改善。蘇稱近年有研究指臀部肌肉強度與退化性膝關節炎息息相關，臀肌強度不足影響病人功能性表現，同時令兩邊盆骨失平衡，大腿向內旋轉，影響下肢運動力學，令膝關節和膝蓋骨產生壓力。新一代護膝復康運動着重整體下肢肌力訓練，包括大腿前方及後方肌肉及臀部肌肉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898; C# b# E* W; r. S' C- ^7 M
5.39.217.77:8898+ w ~# ?$ A# t! m& T5 U