標題:
[冷知識分享]
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:44 AM
標題:
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
tvb now,tvbnow,bttvb6 M; c# T! C3 }- D
8 l) \5 J& q. E公仔箱論壇
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
公仔箱論壇8 J2 y0 c( |8 ]- O9 x* P8 Z: B
tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ e' w3 d s/ o
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
1 x( n' u {4 b2 s1 j5 ^8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' e' \0 p0 U7 I
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X& _; X% a, }
公仔箱論壇1 V$ n: w% n1 G% f7 }4 @
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
0 ?/ K' x6 u) P( y @# n) H
% r4 p( a1 N1 Y U& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 G. M; L4 H8 e/ m8 K( l
! f/ b( j0 v. o
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
; i$ |2 |: ?; m' A0 {- W
6 W [) z0 b$ q+ l ^' [4 utvb now,tvbnow,bttvb
十字開合，舒展肺經
- f# A8 h a% d) M3 }公仔箱論壇
; ~2 U2 s9 N$ x) S- i
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( x" X' ~' V6 V# S( m) X% e6 o
$ k( B& Z' a+ t3 O
. r7 B' d1 ?" R4 o2 Y
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
