標題: [健康資訊] 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-27 11:34 AM     標題: 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
3 P4 Q; w0 U  Q' o  x
! j  [  S" Q  u$ k) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。
' y5 {1 K; `! a& E1 z; k- P7 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ _, N5 f0 n2 {& n
瀉法──針對預防便祕和促進排便
* z7 x9 S* U3 r: H# ~公仔箱論壇
7 `) `. g7 C  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 將雙手掌心搓熱。
  - C0 S, _8 l7 e7 H/ C. ^% t0 K4 S' M- @
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
  3 [# u' M: t# N! R6 @! y; Y$ e公仔箱論壇

0 x) h% q' v% W- k6 O7 Y( G補法──針對慢性腹瀉和大便不成形, E( V: u( J& e

% q4 _6 b$ m: Q) G9 Z2 Stvb now,tvbnow,bttvb

• 將雙手掌心搓熱。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。tvb now,tvbnow,bttvb- i. k0 n8 Q. M( O' z
  

平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹公仔箱論壇0 E: L1 s3 F# ]: Y; C( G9 z
tvb now,tvbnow,bttvb) \( m1 c! B' B. e3 L9 D
% |( v, Z$ }# u, n

4 [6 q* L2 I" f2 B/ _0 C

• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ z  _1 Q. s9 [
  

  e) F. \0 _- }& \1 n! S5 [, i

• 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
• 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
• 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
• 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
• 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

---

作者: hase000    時間: 2019-2-27 12:36 PM

thanks for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0