標題:
[健康資訊]
按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:34 AM
標題:
按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】
3分鐘摩腹按摩法
/ R) |; T: B# o- W& u" M5.39.217.77:8898
; Z6 ^/ ~7 F/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。
, T! w' {; p; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 n; x* T2 [- c+ ^
瀉法──針對預防便祕和促進排便
/ F9 O$ b8 m5 j% K+ X
3 ^! m; Y3 |0 R! j0 N+ E- v9 z t
將雙手掌心搓熱。
o9 r0 e0 h; ?* L- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
8 C1 ^7 ~) ?9 K4 K1 F& b- q+ y5.39.217.77:8898
+ I& f8 A' }/ S+ G1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
6 a1 s* P: h. F( G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |% F: Q* f: k% ^# w& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將雙手掌心搓熱。
將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' G2 y [ P# T6 I9 M
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h2 p3 a/ G; l ]
公仔箱論壇+ a u2 m8 W$ u
9 A4 D, I! E0 a" V
6 o4 p! e1 J8 k! V7 O: }5 j7 o
將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
$ V& `7 M- A3 a0 t5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
@- f4 \$ p1 ]/ t) D( y, A
摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
作者:
hase000
時間:
2019-2-27 12:36 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
