標題:
[健康資訊]
按摩清腸法!中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:34 AM
標題:
按摩清腸法!中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
【早安健康/吳宏乾(宜陞中醫診所院長)】
3分鐘摩腹按摩法
- [4 r3 Y! [7 ?6 w z
) k8 Q* v q9 o; }2 `3 w公仔箱論壇
使用摩腹按摩功效多,不但可調理腸胃,還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題,只要養成習慣,花費時間少,效果立即顯著。
- Y$ K: l7 i% e) e
9 l( d* n, `+ d- p, C* M& xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瀉法──針對預防便祕和促進排便
& C# V/ V' \1 }' ?) k( t6 `! y8 utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' t6 u# r# a6 p8 p) v! j
將雙手掌心搓熱。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; g' @$ ?, N5 M
將手掌心放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複約10分鐘,大約50次。
, F( @+ Y9 W6 \" k) w公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: G+ U' h) C! O% ?( H- T3 ~
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
3 p$ A5 v4 E1 y" y8 A! o5 P5.39.217.77:8898
1 p+ h, `6 Y( u% I$ v$ w% ~
將雙手掌心搓熱。
將手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算1次,同樣動作重複約10分鐘,大約50次。
公仔箱論壇0 j9 C6 r2 N3 a7 |
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
. o% x" @9 R) v+ l
公仔箱論壇" y) x0 l5 [+ M$ b/ o2 |: j$ D
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ D# }, u3 c- |
' c, h9 z3 b. _( l5 R4 {2 Z) Ktvb now,tvbnow,bttvb
將手掌心放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複50次。
將手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算一次,同樣動作重複50次。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ b3 q7 E9 c: f3 x
0 n4 d: c! m; p4 ?8 d8 X
摩腹的時候,只需使用雙手,不必另選工具。力度需均勻緩慢,以無不適感為準,不應有疼痛感。姿勢盡量平躺,若時空不允許,則坐正也無妨。
時間最好在晚上睡覺前,或是早上起床尿液排空後。
在按摩時因為促進腸胃道蠕動,所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象,無須擔心。
患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩,以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
孕婦也嚴禁按摩腹部,一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
作者:
hase000
時間:
2019-2-27 12:36 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0