標題:
[健康資訊]
一碗香菇蘿蔔湯熱熱喝，清膽固醇降血壓！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:31 AM
標題:
一碗香菇蘿蔔湯熱熱喝，清膽固醇降血壓！
【早安健康／張承宇報導】無論春夏秋冬，熱騰騰的湯品都是餐桌上大受歡迎的佳餚，舌尖接觸著滑潤熱湯的同時，不只暖身也能療癒心靈。日本針灸院院長更推薦了一道「香菇蘿蔔湯」，除了湯品鮮甜熟潤的滋味，透過食材的健康功效竟還能幫助預防改善高血壓，堪稱是暖身又暖心的上選湯品！
* h6 j7 e5 B6 B公仔箱論壇
5 `. a% V% d+ P
香菇蘿蔔湯從各方面幫助降血壓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* r' I! o" \
( v& |3 `% C1 U1 L# t
日本森針灸院院長森美智代表示，除了為求診患者針灸，他也會指導患者養生方法來幫助改善病症。其中，「香菇蘿蔔湯」就是森美智代經常推薦給患者的湯品，他認為香菇具備強力的分解脂肪作用，其中的成分「D-香菇嘌呤」能幫助分解血液中的膽固醇，使血液流動更好、血壓下降。
# Z9 U1 I( a1 Y) n5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, ~. a; v% F# j9 k z) ?" P4 a; ?
日本料理研究家木田マリ（暫譯：木田真理）也指出，香菇富含的「鳥苷酸（Guanosine monophosphate）」也可能幫助血液流動更順暢，因此可能有預防改善高血壓的效果；日本藤田醫科大學循環器內科主任教授尾崎行男也認為，香菇也富含鉀，能幫助體內排出多餘的鈉，預防改善高血壓。
& R4 m/ u& T4 Y+ E
7 G- m, V3 c! ]6 a2 ?$ K% G" P
另一分面，白蘿蔔能幫助消化、促進排尿，並幫助分解體內過剩的蛋白質，同時白蘿蔔皮含有維生素P，能幫助強化微血管、改善高血壓，也能防止因為血壓過高造成的血管內壁狹窄、堆積脂肪，幫助血液更能到達人體各角落，是相當安全的降血壓方式。
! q, N4 K' X$ a8 _2 M
5 t0 J0 S4 a. [$ [, D
日本醫師、料理家河埜玲子也表示，蘿蔔等蔬菜在皮的部分含有較多具備強力抗氧化作用的植化素，而透過加熱能破壞細胞壁，使植化素溶出、更容易被人體吸收，而白蘿蔔中的植化素也可能具備強化心血管、降膽固醇的效果。
4 z% E5 @$ h4 D8 T
香菇蘿蔔湯這樣做超簡單，可望幫助預防改善高血壓
+ d# q' r$ N) Y! h k- J
1 Q- H/ |. E9 O( ~1 t, F公仔箱論壇
x1 Q1 R" Q: P7 I( X: c5.39.217.77:8898
材料
% W. T( p# o3 Y, W) Wtvb now,tvbnow,bttvb
乾香菇5～8朵。
白蘿蔔圓形切片3cm約2片。
水1000cc。
醬油適量。
# n: L4 v7 {# M5.39.217.77:8898
做法
! P$ F7 g" L" N# q$ U
白蘿蔔確實洗淨後切圓片，
鍋中放入水、乾香菇、白蘿蔔開弱火慢煮約30分鐘，此時水大約會剩下500cc，再加入少許醬油調味即成。
7 M1 s- Q3 ^) W4 [/ i1 Q
喝法
! V) [7 A( f6 C* S$ k5.39.217.77:8898
喝湯就好，一天500ml分為多次飲用，不要一次喝完，香菇和白蘿蔔塊可取出用在其他料理上。
依照每人體質不同，約3～7天就可能有效。
若是血壓已達標準值後就不要再喝了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
