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標題: [健康資訊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

作者: alanchoi2009 時間: 2008-10-1 10:09 PM 標題: 有易容顏的九種食物

1.       草莓：草莓含有豐富的維生素Ｃ，等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，非常有助於保持皮膚的細膩。同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。

2.       西蘭花：除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。公仔箱論壇& V8 `4 t/ P" C! d  ~; g# c

: x( r4 G2 K: Z6 D( z8 Y6 ~3.       菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。$ r! w6 l/ O; C
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4.       脫脂奶：奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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5.       豆腐及豆製品：這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。$ n( N8 W1 D; V# u+ @8 Q: {
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6.       全麥麵包：麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。% V& h" f% R0 n& P1 l2 h# P. ~( z5 H' X

7.       肝臟：動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。公仔箱論壇9 E, o2 p* e' u. [# R" n

1 U$ Z" g; ]' \8 t公仔箱論壇8.       魚：魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ D% B0 N# I7 t/ P8 S8 P/ a9 b% t

. U& D  E% W  I! B- b- ^9.       火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。

作者: ericow 時間: 2008-10-2 06:05 AM

THANK YOU

作者: CH.Tan1980 時間: 2008-10-2 09:35 PM

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