標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
/ \: s1 [& Z' s! o$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# F$ y w0 L7 g) d5 j6 r
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
; U2 r: D% E: \6 i& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s% H& [8 Y. F" R+ U; b; @6 x
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
$ m& J7 _* _% {1 Y公仔箱論壇
6 ?* A2 y$ [' X8 l1 i1 _/ \' E5 s
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 U' @: c: T: i1 f4 V$ Z9 b
* I% I7 _- |, G. G8 ]
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
$ I6 T) D' B5 z" `
4 r2 a$ I g! v* ^& U* J
＜各種體質的助眠方＞
7 A/ X, n: C9 s5 z% X' D
& _8 f Z6 T( H2 X' l# d. p
氣鬱體質：
) _( S, H/ v1 a" c# B
3 o# W4 o4 t5 [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
: n; t" H0 j d$ _* L. q5.39.217.77:8898
( k" L7 o4 `6 `/ k5 b( Z% E5.39.217.77:8898
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
1 `8 w/ s4 y$ e" G& r
公仔箱論壇3 F+ Y+ x( c- T3 h, |+ Q, O
陽盛體質：
/ W8 I; d1 T6 E( U- S4 d: ?公仔箱論壇
5.39.217.77:8898( n5 t: w9 h, |. k4 b; O0 q
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
" r- l z7 d: t
e* u; ]1 d) {, D2 p
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
, a) k8 c4 f4 s0 v0 e/ j+ ]1 i
公仔箱論壇& \8 _3 L& E! J/ c% ?
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
% K3 W3 m8 W/ \1 l1 H: N公仔箱論壇
陰虛體質：
8 W0 y p5 G. s* V3 Z- v8 @/ k5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( G4 o' l& p8 z+ u. \# \7 F
: Q' [6 C9 U/ s) O4 D6 O$ K
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
/ u- _: w1 @6 b% A4 a" ]1 g2 c, b9 o
6 h1 v) q$ M+ {5.39.217.77:8898
濕熱體質：
# x. u" i: ?. K* f! h1 f+ w+ [2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 b. x9 h! f2 I% |4 A
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
) a- q# E- F- O# K" _/ w4 S
5.39.217.77:8898; ?* |7 O$ A( I/ C
刷10～15分鐘。一星期三次。
5.39.217.77:8898: M ]4 ~- f1 r# A
5.39.217.77:8898: @$ v W( y* \
氣虛體質：
- V1 S$ q- x* S0 P V4 p! P! W6 Z; U
* s& r! [ _% r+ g2 W C$ C
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
