標題:
[冷知識分享]
博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-22 10:36 AM
標題:
博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓
【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 `8 B& Q* X% N( R) Z6 A5 S
5.39.217.77:88981 m# {. O1 T( |; ]) s$ M
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
5 R: t, g0 X' F( V, u( K
! o: K. e# E: j% G4 }+ X; L5.39.217.77:8898
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
7 K( z4 p- b' X. ~2 F" \: b. [+ }9 P. q0 a公仔箱論壇
3 v V% w+ K& g+ }9 {$ H+ Z atvb now,tvbnow,bttvb
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
公仔箱論壇" G) _/ ~. T: E. q, `- i
tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 P% P' I; I5 w
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
: l7 ~* I/ g0 L. l
9 R, [/ p; q! z5 w
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
6 D7 V$ D1 m2 i( N6 ~ Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 c% x) V! C& ]; q+ L
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
8 L" Y4 H& z$ a+ ]& ttvb now,tvbnow,bttvb
/ a9 D) F5 i" t8 K/ b6 o
材料
4 T, U' d8 h# {( F6 d3 F# T+ G公仔箱論壇
成分無調整豆漿。
# r* n5 K$ |) H3 u8 y9 ~5.39.217.77:8898
市售優格5種各1湯匙。
% F! d, l8 Y- {2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ B0 b( P# v
做法
1 F0 J& t! w4 M& W, R7 L公仔箱論壇
將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
4 l9 X# t* w% J0 L* w$ _) P/ @' }9 b
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
