標題:
[冷知識分享]
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-21 10:46 AM
標題:
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特（august hergesheimer） 現年52歲，卻有著像30歲的年輕外表，而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食，就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜，輕鬆為自己和家人找回健康活力！
4 |: Z7 J2 Y. K( o' y3 J+ E, I( G公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 G9 [4 |* j+ x& f6 G
奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」（暫譯：蛋是最強的抗老化食材）中指出，如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物，世界上唯一一種，同時也是離我們最近、最垂手可得的，就是蛋。
. B$ l2 D8 Z1 }4 g5 `( N! J; O+ \! ]
) p7 b) O+ C, Z* v公仔箱論壇
《雞蛋5大抗老好處》
5 D- }7 V. W7 ~* }! {
& C* P: A& P" m- Y# ?$ |! |
製造新細胞
5.39.217.77:8898* \3 ^6 r$ ^* o" K
生物素是蛋中含有的一種維生素，幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶，身體要製造新的細胞時，生物素是不可或缺的成分。
預防眼睛老化
" O' S+ |7 [& H m) @. mtvb now,tvbnow,bttvb
電腦以及手機等等3C產品的藍光，會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素，能預防眼睛老化。
活化大腦
/ C) _& E1 n, Y: X/ V: b# _tvb now,tvbnow,bttvb
蛋黃中含有的卵磷脂，能提高腦細胞的活動，此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。
抑制食慾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R3 O( z P( d3 \2 g3 V3 l5 I
雞蛋有益於降低食慾，雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。
美髮美肌
公仔箱論壇& X/ @2 r, `5 l! B4 Q: s
蛋黃中含有的膽鹼，是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分，有助於長出年輕的肌膚以及頭髮，並且預防紫外線損傷。
: q4 [" V; t5 G6 w/ }: n4 @
公仔箱論壇7 I8 A) V/ A! G9 U% R8 W
營養豐富的雞蛋，推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋，還有助於抑制中午和晚上的食欲，不僅補充營養，還具有輔助瘦身的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P& P/ J4 }0 o6 Q4 m1 a
《雞蛋早餐料理這樣做》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% @2 t/ o5 `
x7 ^1 K# B% g" B5 n C5 x5 c( c7 ^7 }5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb' k( q( @; I: E+ Z. `/ K; ]: C* Y
西式炒蛋
3 Q9 r v6 e, v
0 ?' p4 y, R" o1 x: T" u& ]
材料（1人份）
1 _- D! t {" ^- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞蛋 2顆
9 Y: o: A7 b# L. {5.39.217.77:8898
牛奶 2大匙
公仔箱論壇/ d! X. a+ G8 z5 |, C8 X+ G
鮮奶油 1大匙
2 \( C w+ d! s3 e3 l: A8 p% b2 c
鹽 少許
5 N7 k( N* X9 w0 i' j1 M: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶油 8公克
2 Z( c5 R6 k( L3 ?
$ }: w9 y8 a6 l* l: E
STEP1.打蛋進調理盆，充分攪勻。
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油，攪拌均勻。
STEP3.鍋子加水，加熱到沸騰時轉成小火，放上調理盆隔水加熱。
STEP4.邊緣開始凝固時，用打蛋器充份打散。
STEP5.充分攪勻，在即將凝固到適當硬度時，關火，利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。
/ j; w/ B2 Y7 |, R1 }. ?tvb now,tvbnow,bttvb
培根蛋吐司
1 ^0 \# w# M* j& _5.39.217.77:8898
0 |8 m6 X) J" ?. [
材料（2人份）
: v. O" m8 \- t2 O
吐司 2片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W ^; m9 o( t+ u- n; }
蛋 2個
H( [3 ^6 w7 [
培根 2枚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g& I( m& X2 |
起司 適量
, V1 k$ [/ m6 j* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽 少許
( x8 `2 Q$ }9 L/ {0 H7 Q o+ ^3 G公仔箱論壇
胡椒 少許
公仔箱論壇+ q( \! [2 z. \8 I
8 V9 h/ d* ~$ e% C) f( G
STEP1.將蛋打進耐熱器皿，加入少許胡椒和鹽攪拌均勻，用保鮮膜包住耐熱器皿，放進微波爐微波一分鐘，取出時可用湯匙將蛋挖出打散。
STEP2.麵包塗上奶油，將蛋均勻鋪上麵包，放上培根，最後再依喜好撒上適量的起司。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
