標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:42 AM     標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
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林可彤私房10招打造完美曲線
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• 腳踏車代步
  1 p& s' h6 Z! d/ [出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
• 不要過度依賴塑身衣
  1 }7 O) e9 p  M/ a0 n太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
• 全身按摩公仔箱論壇6 u" n7 w/ {, N6 U7 i. Q
  全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
• 利用泡腳刺激血液循環
  # t. U$ @' G$ y2 V泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
• 室內運動鞋5.39.217.77:8898$ v# i1 {: o( W6 C1 l
  在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
• 每週泡澡消除橘皮tvb now,tvbnow,bttvb- V1 \0 E" p! S
  泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
• 跳繩: y, c1 m0 c. a; R6 H, N: c. {
  跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
• 運動內衣) f9 ?, G# C1 R% [1 }9 L
  運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
• 毛刷刷肌膚幫助代謝5.39.217.77:88981 Z( E' l# Y' G& u
  洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
• 敲膽經刮肝經
  2 I) Z& a% }2 i; I5.39.217.77:8898雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

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