公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-2-21 10:42 AM 標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i, d- |5 P4 R
; q* o& ]! c1 u+ W/ O' p* k
林可彤私房10招打造完美曲線公仔箱論壇4 W- ~4 R9 H) S/ X% S

腳踏車代步+ L: s; r1 F8 o# @- b3 h% U
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
不要過度依賴塑身衣
/ i% T% X& m- ?; T/ b n, B* t太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
全身按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( k4 L$ |+ h7 \! b: S
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
利用泡腳刺激血液循環. c |8 U# `) h3 j0 a& |
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
室內運動鞋
2 t' ~& U9 N/ V/ o1 o在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
每週泡澡消除橘皮$ m- ~4 L4 z/ r* v
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
跳繩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 ~8 [# B" b/ w
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
運動內衣公仔箱論壇( _) h8 }; m# ]
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
毛刷刷肌膚幫助代謝
P- G; W5 C1 _9 T/ x洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
敲膽經刮肝經
, \% `) w/ g3 a, o! p3 f公仔箱論壇雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)