' Q0 b Y/ C. E/ r _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. g) l1 L& h; j
8 F! u; a% F$ {+ B9 d% G! M% m* K5.39.217.77:8898基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v4 I4 h6 c N/ ?# B+ ~& ?0 z
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而人體代謝排名大致是： 1 ^; y! P( J, j
肌肉22％
肝臓21％
腦20％
心臓9％
腎臓8％
5 S8 \" m* O( P0 g% K+ i; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 / p, G# f( |* H4 D/ [tvb now,tvbnow,bttvb , l# Y W, Z4 k. Etvb now,tvbnow,bttvb另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 : i0 M( V9 m$ S/ g5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 X- v/ f- |+ _9 a% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* p' g$ ]( S3 F 黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝 3 A& n- G( ]1 N% _1 xtvb now,tvbnow,bttvb ; H r$ ?& G) |, J+ X. X' \5.39.217.77:8898 / h" p4 y2 j, x( a; }* z 7 R b* [" l6 A! d) `. ^5.39.217.77:8898 5 p2 j6 N( U- Q6 C7 j# mtvb now,tvbnow,bttvb栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 h5 t6 }) b" ^ e7 R( d
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日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 公仔箱論壇+ e1 G- Z; f6 r, n8 ]" I9 n
