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標題: [冷知識分享] 維生素C是茶葉30倍！穩血糖、抗感冒的超級食物是它 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-2-20 12:54 PM     標題: 維生素C是茶葉30倍！穩血糖、抗感冒的超級食物是它

【早安健康／瑪麗亞‧烏斯佩斯基（茶葉及健身方面的營養學認證專家）】  對，抹茶是超級食物 - `1 w9 @4 ~5 e3 K+ G8 ?/ s

8 G; L4 t! }& s5 a$ ]2 G- h9 K% ~5.39.217.77:8898我們都知道抹茶裡富含綠茶的兒茶素，有抗癌功效。來看看還有什麼其他的因素，讓抹茶可以名列超級食物。  tvb now,tvbnow,bttvb' ~: m3 Q; y5 [5 l$ e; _

% o+ K& ]5 z, W5 X2 O: T/ @tvb now,tvbnow,bttvb抹茶的營養價值
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一開始，你先喝抹茶。由於茶是植物性飲品，你可以想像成直接吃植化素。事實上，也算一種食物。有蛋白質跟纖維，滿滿兩茶匙（4克）的抹茶有一公克蛋白質。雖然還不能放棄其他的蛋白質來源，但抹茶能增加冰沙裡的蛋白質含量，以及可快速吸收的膳食纖維。水溶性纖維可改善消化健康，有助於保持血糖穩定。對，這些綠色粉末能讓身體狀況規律，超級名模對此也信誓旦旦。  公仔箱論壇! x# B& }8 B9 f$ ^8 S  y
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每一份抹茶的維生素C含量是浸泡原葉茶的三十倍。跟綠茶裡其他天然抗氧化劑結合，如果你覺得要感冒了或身體虛弱，就能幫你對抗病魔。每一茶匙（2克）的抹茶給你的維生素C跟新鮮檸檬汁一樣。  5.39.217.77:8898+ \; @0 V' o" K" r: f6 `6 z

- J1 o' t6 \1 A$ j+ d& q還記得嗎？磨成抹茶的綠茶生長在陰影裡？這除了能增加葉綠素的含量，也能增加茶葉裡獨有的茶胺酸。每一份抹茶的茶胺酸是浸泡式原葉茶的四倍。那也能解釋為什麼抹茶的咖啡因效應不像其他綠茶那麼強。  tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 }# O& v: U

3 G- A2 S, u) S9 b/ Z0 b葉綠素除了讓抹茶明亮好看，對身體也很好（當成液狀的陽光吧）。這是一種強大的解毒劑，有抗菌功效，以及豐富的抗氧化劑。葉綠素的鹼性很強，豐富的氧含量有助於把氧氣送到血液裡。傳統藥物會使用葉綠素來清理體內的毒素，均衡血液的pH值，那就是為什麼很多人願意花錢買小麥草汁的關係。但抹茶更好喝，喝起來更有格調，拿個碗，開始攪吧。  5.39.217.77:8898" l. A7 K( u! b0 `

" x7 F: s3 z5 U* q/ `- i6 b& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘管抹茶有很多好處，如果有人宣稱抹茶能抗氧化，還是要存疑，因為這些宣稱可能都是假的！抹茶雖然很棒，也對身體很好，但有些關於抗氧化功能的數字就是太荒謬了。商人跟雜誌大發推文，吹噓說抹茶的EGCg是一般綠茶的一百倍以上。根本不是真的，胡亂詮釋參考研究中的資訊：抹茶裡的EGCg含量是低等級茶包產品的一百多倍，後者的EGCg含量微乎其微。  公仔箱論壇1 _5 w8 N/ j3 {! G, ~9 q; }& M6 }

3 {: D7 Y& o, `. h7 l: V) ~7 G/ l快速攝取綠茶兒茶素的三種方法 6 T+ M! F, G6 g! K& t' k

: |4 c( X; s5 o# ~, G5.39.217.77:8898將半茶匙抹茶放進一瓶水裡，或做抹茶拿鐵，快速又方便，就當成每日攝取量的其中一份。抹茶泡冷的一泡就好。懶得泡茶的時候，就用抹茶吧！  
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