標題:
[冷知識分享]
維生素C是茶葉30倍！穩血糖、抗感冒的超級食物是它
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-20 12:54 PM
標題:
維生素C是茶葉30倍！穩血糖、抗感冒的超級食物是它
【早安健康／瑪麗亞‧烏斯佩斯基（茶葉及健身方面的營養學認證專家）】
對，抹茶是超級食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; V7 @. U' v7 v6 p C! E
5.39.217.77:8898; n; S0 Y( b8 {" @6 B" ?5 {1 w
我們都知道抹茶裡富含綠茶的兒茶素，有抗癌功效。來看看還有什麼其他的因素，讓抹茶可以名列超級食物。
) O3 k! S6 \) K) |
8 f$ E' @, \! f- h* J
抹茶的營養價值
% G" [$ e2 U9 e: x$ u5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H( e0 w$ j6 L- e! b
一開始，你先喝抹茶。由於茶是植物性飲品，你可以想像成直接吃植化素。事實上，也算一種食物。有蛋白質跟纖維，滿滿兩茶匙（4克）的抹茶有一公克蛋白質。雖然還不能放棄其他的蛋白質來源，但抹茶能增加冰沙裡的蛋白質含量，以及可快速吸收的膳食纖維。水溶性纖維可改善消化健康，有助於保持血糖穩定。對，這些綠色粉末能讓身體狀況規律，超級名模對此也信誓旦旦。
2 P; C! b9 n0 Y A- V5 r0 Z5.39.217.77:8898
5 ?5 j7 h2 e9 v
每一份抹茶的維生素C含量是浸泡原葉茶的三十倍。跟綠茶裡其他天然抗氧化劑結合，如果你覺得要感冒了或身體虛弱，就能幫你對抗病魔。每一茶匙（2克）的抹茶給你的維生素C跟新鮮檸檬汁一樣。
tvb now,tvbnow,bttvb4 i: [. p' W( B1 E" @$ o
/ \# j/ I! B1 F2 Z; d+ ]6 _
還記得嗎？磨成抹茶的綠茶生長在陰影裡？這除了能增加葉綠素的含量，也能增加茶葉裡獨有的茶胺酸。每一份抹茶的茶胺酸是浸泡式原葉茶的四倍。那也能解釋為什麼抹茶的咖啡因效應不像其他綠茶那麼強。
6 k' O: v6 |! i, _+ D$ t9 p, l
, w m( s& h* \8 B4 Z# G
葉綠素除了讓抹茶明亮好看，對身體也很好（當成液狀的陽光吧）。這是一種強大的解毒劑，有抗菌功效，以及豐富的抗氧化劑。葉綠素的鹼性很強，豐富的氧含量有助於把氧氣送到血液裡。傳統藥物會使用葉綠素來清理體內的毒素，均衡血液的pH值，那就是為什麼很多人願意花錢買小麥草汁的關係。但抹茶更好喝，喝起來更有格調，拿個碗，開始攪吧。
" Y/ z4 j3 N( ?7 m5.39.217.77:8898
2 h! \1 a: P0 s
儘管抹茶有很多好處，如果有人宣稱抹茶能抗氧化，還是要存疑，因為這些宣稱可能都是假的！抹茶雖然很棒，也對身體很好，但有些關於抗氧化功能的數字就是太荒謬了。商人跟雜誌大發推文，吹噓說抹茶的EGCg是一般綠茶的一百倍以上。根本不是真的，胡亂詮釋參考研究中的資訊：抹茶裡的EGCg含量是低等級茶包產品的一百多倍，後者的EGCg含量微乎其微。
tvb now,tvbnow,bttvb: ?% { }2 r; Z& _% b1 u0 W' \
5.39.217.77:88986 M, H% w; p% [/ a9 O8 m1 t
快速攝取綠茶兒茶素的三種方法
3 s3 q! @* O; w! Z+ G5.39.217.77:8898
9 T0 _3 K; q. K; N9 }tvb now,tvbnow,bttvb
將半茶匙抹茶放進一瓶水裡，或做抹茶拿鐵，快速又方便，就當成每日攝取量的其中一份。抹茶泡冷的一泡就好。懶得泡茶的時候，就用抹茶吧！
' e& u# Q' b/ W$ v5 E3 W5.39.217.77:8898
將半茶匙抹茶加入水瓶，搖晃均勻。選項：擠一點檸檬汁或萊姆汁。
將半茶匙抹茶加入一瓶椰子水裡，搖晃均勻。
將半茶匙抹茶加入一杯冰乳製品，牛奶或植物奶皆可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
