標題: [冷知識分享] 知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-20 12:52 PM     標題: 知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣

你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？  
( u: C, z4 @4 O5 }- U) V3 A9 C: Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. F' H5 v; P. z  c) {
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！  
. V% _  ]" }- i8 j9 n公仔箱論壇' |, a. ]- H" W  U# I  N* N9 \
O型
2 m. J5 A2 J) m8 n5.39.217.77:8898
6 S  U1 ^1 ^6 }  L* P+ F5 T2 W 起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。  
0 e+ A/ e- n4 ]- T# U6 f* u& B, f% p5.39.217.77:88986 S5 A. P' f/ ~! |( C3 h) G& \- T
飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。  
! e& A$ L1 j& j! n, n& ], ]$ U9 r/ ?7 }1 B5 ?2 J5 \

• 適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
• 應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
• 適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。

5.39.217.77:88987 C; m, x3 l( N% d" i
A型 公仔箱論壇/ d# q% w1 i. |8 j) Y

4 M1 g2 U8 n% T; F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。  
3 e% X1 j0 v4 m/ v  S7 J8 U( l. Vtvb now,tvbnow,bttvb1 t6 W+ _& k: P5 ^
飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。  
' s" h9 a/ {; C- ?3 I& b- c公仔箱論壇
2 U. ~, i; P- P- b" ]5.39.217.77:8898

• 適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
• 應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
• 適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。

* p+ `8 z0 y. _* E: U; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 E$ N# ~: p1 `" J& H, b
B型
7 L7 u& d7 c. W6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N8 D, o1 L; K2 {, C8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L) b3 V3 `5 J, T) a7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 G7 ]+ R) \) i
3 @2 y/ b/ _$ i( K( l, M9 I$ q
起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。  公仔箱論壇/ l( l/ K" ~9 Q, }% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k, O5 ^' v. f- j
飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。  5.39.217.77:8898" }2 g6 {, W3 R! t2 w
  E" B) c0 ~1 L* r/ G/ ]

& K( D+ r5 Y, S: q( L9 p

• 適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
• 應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
• 適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。

7 W# g  ?" x5 K% sAB型 5.39.217.77:8898: N! ~3 I4 G9 l3 K
tvb now,tvbnow,bttvb& p% t1 c* S' @3 e$ u  k# R0 ?1 m7 e$ [
起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。  
- A  J: ?. a5 R公仔箱論壇
$ t5 J' l5 h! Y& @飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。  公仔箱論壇) |4 \" q) h/ ~- A
9 d  {. r3 \: d" E

1 N& d& X) B4 b+ S" S# Y/ ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb

• 適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
• 應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
• 適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0