標題:
[健康資訊]
15種讓你身體年輕的方法
[打印本頁]
作者:
nikotina
時間:
2008-9-30 11:20 PM
標題:
15種讓你身體年輕的方法
1.吃早餐─可以年輕1歲。
5 Q" h' O$ c: q2 t9 b
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
' f1 k) Q; h3 U
( m) M! z% {8 g
2.養狗─可以年輕1歲。
& z( w/ X4 _ x& G4 v H+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5.39.217.77:8898& Z/ W6 U) u7 R# z" h3 d" X
' h) N& @2 V- [' ^公仔箱論壇
3.擁有好的性生活─年輕6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 O* s8 c% Q3 \ H7 ]# @
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# x" V) T4 R, H' ?3 c5 n/ V, r
& L$ y; G& x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4.舉重─年輕7歲。
+ K* w" Z* M0 o1 }; Z1 H I" Q
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
* O" ~; `1 @2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 d6 n. L) c% m- A& q7 t
5.每日小飲一次─年輕9歲。
3 H+ v1 E( R* D6 W, Y
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
0 G% H; h0 X3 O t
/ v q; Y5 i2 s; e w
6.交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb; `% m; x$ Q8 Q# J7 d {
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
5.39.217.77:8898) X! @5 |; A( K' O; b
公仔箱論壇7 `' D. B( v: P- T) X
7.大笑─年輕7歲。
: K" U2 {( Y2 l9 F" n( v# N# F公仔箱論壇
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
) e |; a1 [& T) _4 e- Q4 E. f1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ H E7 s/ F" C
8.上課─年輕5歲。
* g6 _8 F3 o, z( ^' E) Z
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
: z6 }$ r* v- W2 J3 n8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u! M6 ~5 o$ \- [公仔箱論壇
9.每天快步半小時─年輕3歲。
/ g/ {7 Q T9 E' P% i) ^5.39.217.77:8898
這是一項不錯的健身運動。
9 A& E- F; F6 c- u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 }, N0 L& O4 m& U3 }- n$ O
10.充足睡眠─年輕3歲。
" t# j8 n6 ?' [公仔箱論壇
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
7 k# [3 @! h' Q xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a7 t* k9 Y6 V) q: V3 l& {* }5.39.217.77:8898
11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
3 u9 j( \3 P( l; i5 C9 p8 r, y公仔箱論壇
) l Y# o# d/ |) \8 B3 F
12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
; Q8 q- S% n( {5 a, G4 D7 S+ E9 `" {
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
7 g; V( s6 G$ d: ]/ l1 s' L" L }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898+ N3 d1 {/ f9 C0 I v
13.牙線剔牙─年輕4歲。
" k' i- d d' `" r
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
, u. ?, d/ g) l. i
5.39.217.77:8898/ L, j9 J' p4 N
14.運動─年輕4歲。
3 @# l- |* W5 \- mtvb now,tvbnow,bttvb
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
' l2 g$ ?/ ~4 y, O7 j! F5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ w ^2 T: v# w- M
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
* P) {0 s: {( S- Q
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
