標題: [健康資訊] 口角炎、疱疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-17 03:34 PM     標題: 口角炎、疱疹是內臟疲勞！清除體內毒素這樣做

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得身體疲乏倦怠，有肌膚問題、嘴巴周圍常長東西，時常便祕或拉肚子，很容易感冒，沒有食慾常常胃不舒服，明明晚上睡眠時間夠長白天卻仍然想睡，時常憂鬱又覺得頭腦遲鈍，常常喝冷飲......以上的症狀如果有符合三個，就有內臟開始疲勞的可能性，超過四個內臟已經開始疲勞，全身都已經開始受到影響！透過一個簡單的體操，就能夠提高內臟活性，促進循環代謝，消除內臟疲勞！  9 k" f: o2 }' R# ^7 J  A* K

/ @/ J- l+ M9 ~/ X1 u+ W) z6 M腸內壞菌毒素流進血管　導致內臟疲勞
9 Y% ~* |# V' I6 X$ X" p3 E$ M) @公仔箱論壇
' `1 }' S- O& e9 P% [5 u1 H公仔箱論壇日本運動醫學專家小竹志郎表示，平時如果喝太多冷飲，會讓胃和小腸的黏膜血流量變少，消化不良，讓消化不完全的東西往腸內移動，造成腹痛和下痢，腸內的壞菌增加，而壞菌的毒素會進入血液之中，肝臟忙著分解毒素，就會變得疲勞，而肝臟的疲勞會擴散到全身，慢性的變得全身疲勞。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 V: K) B! d# v$ ?: n' E
5.39.217.77:88988 |: o$ B6 ~# g& P2 t( z
而一但改善了內臟疲勞，就能消除中暑症狀、改善便秘下痢、提高睡眠品質、改善肌膚問題，同時還具有活化大腦的功效。    {( @, @* a4 z2 G3 z  v5 v4 [
* `/ g4 `3 H7 S  z  ^; @9 G6 i
《改善內臟疲勞這樣做》
( b* z- t- @( d  I0 @2 c公仔箱論壇8 y. J/ a! ]4 c9 O# F# p( s0 y5 I
內臟也有肌肉，如果內臟因為受寒而僵硬的話，血液循環不好就會讓代謝下降，而這個體操能夠柔軟內臟，並且活動橫膈膜讓整個內臟活動，提高內臟機能。  3 p6 G: {2 R+ b

: q2 o% X+ [, T) l而日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，呼吸肌指的是呼吸時會使用到的肌肉，最具代表性的就是橫膈膜，由於人一天大約會呼吸兩萬次，只要確實鍛鍊呼吸肌，就能自然提高代謝，讓體內含氧量增加，打造易瘦體質，就連皮膚也會變得漂亮。  
0 k" a) b& S3 A9 n4 K1 i3 u
# c, h" \5 x3 P3 c. }" |  O) ?STEP1.坐在沒有椅背的椅子上（請留意椅腳是否穩固），背部挺直坐著，大口吸氣。  / ^$ t2 C$ ?5 a+ j4 t! I

0 F6 E+ m, R/ M7 R5.39.217.77:8898STEP2.一邊發出「PEKO—」的聲音，一邊吐氣，一邊讓腹部凹陷，收縮橫膈膜讓內臟往上提，這時注意不要把氣完全吐完。  
9 U& S: C3 y6 h4 ~0 o$ Y5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb" o% Q3 d( w8 X1 H! W3 ?* M0 A

8 v  y4 D. @6 _+ y: kSTEP3.一邊發出「POKO—」的聲音，一邊讓腹部膨脹，讓橫膈膜往下。再一次發出「PEKO—」的聲音，用雙手讓腹部凹陷，將氣全部吐出。  
1 L' U. P' y  ~; h5 @! Ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' E& a0 ?% Q) G3 D# b# c& b
一天進行3組，發出聲音進行具有運動的效果，要訣在吸氣一次後，不只是吐出，而是要在吐乾淨之前都不要再吸氣。

---

作者: ilys03    時間: 2019-2-18 03:28 PM

THANKS YOUR SHARING

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0