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標題: [健康資訊] 立冬 應依體質進補 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-2-17 12:59 PM     標題: 立冬 應依體質進補

賴睿昕指出,每年都有民眾「補錯」或「補過頭」,因為藥膳有溫補跟涼補得分別,以冬季常見的羊肉爐,像是燥熱體質的民眾就不適合食用,建議可以選擇用性較寒的排骨來燉煮,在藥材上則可以加上沙參,玉竹等滋陰藥材調和。1 r$ `  G4 n, K/ D% O5 d9 t
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若是屬於氣虛、血虛體質,或是正在坐月子或是小產的民眾,進補時可以用「溫補」方式來進補,氣虛體質特色是容易疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷;血虛體質的人則是會有頭暈、心悸、臉色蒼白、手腳冰冷,女性的話則會有經血量少等症狀。5.39.217.77:88988 l3 I" X4 x8 c4 c& G9 A7 U
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若是氣虛、血虛體質的民眾,以涼補調養,會出現更倦怠、疲勞、手腳更冰冷、胃脹、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  D, ~3 v: [: X7 i9 `
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若是本身容易有口乾舌燥、便秘、火氣大的熱性體質、失眠者、肝炎患者、高血壓,甚至在冬天有乾燥性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚濕疹患者,賴睿昕建議可用涼補方式來進補。
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若是該涼補的的民眾,若以溫補調養,將會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、常有嘴破等症狀;而有高血壓的人會肝火旺盛,提高中風機率;皮膚發炎者會讓發炎症狀更嚴重。! w& b* R& `& [! d& C) z2 M" Q+ \2 v; X
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