標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

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「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 ^6 f( S* p2 Y- G/ P$ K% \

  i, [5 j$ p( k% j% o3 F5 X5.39.217.77:8898而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。 5.39.217.77:88983 I. m3 W1 u/ i

" |3 J& [* H6 z8 h8 P5.39.217.77:8898切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 , p) U) C4 x6 h! u; R+ F
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STEP
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• 立式預備
  ; f$ D$ F& B' B6 K  z5 @氣沉丹田
  . T6 g" x5 I7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
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• 雙手前叉提氣tvb now,tvbnow,bttvb/ O/ j. ~$ Q/ [+ A7 s9 `% h1 J- r6 T* h
  吸氣三分
  ) @$ _5 R) f% C$ W左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。) @4 a4 l2 ]: L: n2 ^( t! E7 d8 k
  
• 雙手繞到腰後
  . o% |: D/ a; J+ e2 }7 _: s. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- z# r1 J1 M2 U& c& {! L9 U- `
  雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。
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• 上身向左後轉
  - i' m$ D% @8 a! y% Q% J" B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣屏氣
  ! X! ~+ q# r+ Q& u慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。5.39.217.77:8898- j* c; |8 |) e3 \4 q. {+ t# D" C
  
• 回正調息tvb now,tvbnow,bttvb4 ]- b1 n  a7 j0 n) n) h
  吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 p8 t6 z, ?# k# c5 v
  慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
  1 j6 A$ q) u% @; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 上身向右後轉
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  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。公仔箱論壇% U9 D+ e9 ]. a9 l: N! J) ~
  
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• 回正調息) G7 t  }, G0 U7 K2 U
  吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! S, s( [, {7 x' p8 O2 ~+ g
  慢慢吐氣，轉回正前方。! [0 G9 D  s* G: V* L
  
• 向上畫圓伸展
  ( {" R1 z2 i) |1 o- c公仔箱論壇提氣
  " d, Y3 y8 u4 J6 ^1 K雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ X% C5 l& ^7 K5 y
  吐氣收功
  3 v) L7 s: ~! a' @7 `tvb now,tvbnow,bttvb慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。公仔箱論壇" Z" _; L. ^: m: `
  
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【教練說】5.39.217.77:8898# q/ @% N4 U, x+ P( y5 @
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, ], j6 E! F$ Z4 K9 m/ d「五癆七傷往後瞧」
1 ]: r- E# P0 d' M擺脫代謝問題、慢性病、防失智！ 公仔箱論壇* m& e# v/ `! ~7 H! G# i) t
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 ! b/ N$ y! ]$ g3 e

2 }$ C9 H8 F$ b  V8 }1 q公仔箱論壇人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ . I$ H9 S- l0 ~' E7 Z6 _8 Y

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, A0 o# ~; n5 ]tvb now,tvbnow,bttvb

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