標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 6 `$ a3 z: E, c6 M7 ^) \
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

1 m$ |3 _- Y3 M; N1 d* a5.39.217.77:8898「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% a2 k5 V3 \% h+ Q) e9 `& X+ o

8 U, k* I$ I7 ^- R" @) E% Qtvb now,tvbnow,bttvb而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。 : ^8 d5 e4 O7 w' O( M3 v0 W) U) l
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切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 公仔箱論壇3 D8 d8 z5 m! ?2 \0 c, m

3 ]; N' Y! ]3 H% t& o& l' a& D  qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP 9 z2 s, P, |# C$ z
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• 立式預備
  7 u+ \' O) a) \  ]$ B+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣沉丹田
  0 I8 u* }8 y6 m! w4 c4 s公仔箱論壇延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
  0 I. O1 N9 G# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 雙手前叉提氣
  ; a( z3 T" P+ U3 s# ~! P+ U吸氣三分7 _; Z/ P' z5 N9 M# \! f, {
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。5.39.217.77:88983 I+ [) G# g) X
  
• 雙手繞到腰後tvb now,tvbnow,bttvb. u! [# @' {4 C8 \/ d% |+ ^
  吐氣
  0 J6 F& c% }% }# B- j  u( K7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。5.39.217.77:8898) `; t/ z& E& }+ B5 ?
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• 上身向左後轉
  # m- a* c; F4 Q$ r1 L% p& Q吸氣屏氣- l8 w( G) D6 z  Z6 s' b/ F& `
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。5.39.217.77:8898: Q8 x6 G8 c7 F5 }$ ^
  
• 回正調息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 E) w3 C( E, F
  吐氣
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• 上身向右後轉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; }: t  k( _5 g% ]# |
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• 回正調息! i/ W+ u$ y$ Z6 h; y
  吐氣
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• 向上畫圓伸展
  , ^" G" I' P# d- n( |+ d提氣tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ ]1 a: T; {! @: ?9 {  |/ C8 i
  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功tvb now,tvbnow,bttvb" j& Z! }; x3 \2 E8 E: @
  吐氣收功, c% K6 |. \/ V+ Q- ?3 v
  慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; ]0 V6 x9 P( d
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【教練說】
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「五癆七傷往後瞧」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! b: A4 r4 a5 o7 p
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f( p+ a/ }2 Y- G, ^4 r+ D. Z0 ^) N

4 s$ G; ~! t' k4 Z: c# ~% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！
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