公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 日常生活謹守防癌十招降低發生率 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-2-11 12:25 PM 標題: 日常生活謹守防癌十招降低發生率

有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。5.39.217.77:88989 c0 H, h6 P8 E4 @3 l3 b, J* u
/ l) q# Z0 @2 x2 j6 Z! S2 P
預防癌症十招──
5.39.217.77:88983 p+ o' c  f# ~) `% g! n/ T5 s' W
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。公仔箱論壇& A/ L( H) ~% P. j7 a  o  ^) g
公仔箱論壇+ U3 S1 R! @5 I& V! I" |# t
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。5.39.217.77:8898- Q' A) U% L' g$ b( ~8 @
- g* t3 c6 Y+ a- `% X. A
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
公仔箱論壇8 u, V( v- U9 w5 n* ~
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。公仔箱論壇" J5 {+ t3 f0 e* Q9 ~3 {( Q, h
5.39.217.77:88986 q( x! r. A+ L# D0 G9 t1 Q% ?
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。  \% [# a* Z# Y& i/ Y+ ?' Z

6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。. S% x' }8 z6 _! g4 |! @
5.39.217.77:88987 E* h8 d! l$ L
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w8 W4 d, O; j! i; r, M- l; A' x% w
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 c4 a- C! D* k/ f, h0 \
5.39.217.77:8898/ H/ }# Z1 w* S' L% F% N
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。

10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。       tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 h+ T% J' \; G: v
tvb now,tvbnow,bttvb  k' r8 ?+ S, Q
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)