Board logo

標題: [健康資訊] 日常生活謹守防癌十招 降低發生率 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-2-11 12:25 PM     標題: 日常生活謹守防癌十招 降低發生率

有些癌症往往沒有明顯徵兆,以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示,身體硬朗健康常常只是一種假象,因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆,等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀,此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症,其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議,有十招可以防範癌症,有助減少發生的機會。公仔箱論壇9 i; k! V: ~& Q. K/ x( D% `, ]+ A# _# p
tvb now,tvbnow,bttvb- `8 h5 ?3 y7 D
預防癌症十招──tvb now,tvbnow,bttvb- |# n& F+ M3 L  M* X$ }1 z

  T! q0 L5 D7 p$ U2 \" X公仔箱論壇1.盡量少喝含糖飲料,限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物,為了避免體重增加,最好多吃蔬菜、全麥穀類,平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。/ ^" k* r* b% b
+ j# h4 V4 I  x  F
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養,有助降低母親罹患乳癌的機率。
8 ]% n# M# ]0 s) }3 ?! e" i2 `5.39.217.77:8898
! h2 |3 g! ~3 {8 l( f1 r3 v3.在體重不過輕的正常範圍內,盡可能維持正常體重,體重增加造成肥胖,可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
" f0 [# C1 G$ c
8 U1 w9 p- S, Htvb now,tvbnow,bttvb4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動,有助避免身體過重,因為運動是維持正常體重的關鍵,同時增加人體免疫力。
- E: d& Q& C& O7 D9 x# dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 c# n) X6 {; o& [. }! ]2 M
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類,除了天天五蔬果之外,也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中,有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。5.39.217.77:88985 I6 W7 p4 o/ y+ P
, }9 v8 Q9 h- D5 k1 ~. [& J3 z" i
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉,不得超過五百公克,同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品,因為吃太多紅肉、加工食品,很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。# |3 V% T, [3 L5 O. Q, z9 t

0 h$ a# l$ e$ p9 u) N6 N公仔箱論壇7.飲酒應適量,男性每天飲酒量不要超過二十到三十克,女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量,恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
3 g7 O9 |5 q) Z4 H% E( ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 ]: G2 v3 ~0 A$ N0 F( U5.39.217.77:88988.減少攝取高鹽及醃漬食品,如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
+ g0 U& W& U$ X8 ]4 v公仔箱論壇
7 u: e) P2 }. p% q3 |公仔箱論壇9.平常最好均衡飲食,食材盡量泡水清洗乾淨,以及選擇新鮮天然食材最健康。tvb now,tvbnow,bttvb: y# n) e" V; H# q

3 u. O8 s$ n* t& {& ^, x0 z) j/ _公仔箱論壇10.癌症患者治療後應遵循上述建議,有助於降低癌症再發機率。        
7 J* e# Q2 S! l% P" b- ]! x
* [& Z. |7 ~( A台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0