標題:
[健康資訊]
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-11 12:25 PM
標題:
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗
健康
常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
5.39.217.77:8898; m+ l6 x0 A4 b! F- ~. w# X
- b+ ?7 [1 U% e) N2 ]
預防癌症十招──
8 ^3 v) E8 e* k' m
公仔箱論壇8 l/ x, G s. W# l
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
( \5 I0 D& b1 P( A
$ r7 Y# I. s! m1 G公仔箱論壇
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
: m. v V ^- r* s' R) C9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ e" @ N7 G O" f
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
$ q; o1 d% _+ E0 k) Y8 p3 ^0 r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z9 ?- h8 O' H# ]5 f- s. Y
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
3 w3 b* s' h* k& O. C7 A- e/ ^ Ftvb now,tvbnow,bttvb
% U8 S# k, k0 a# |2 P, jtvb now,tvbnow,bttvb
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
tvb now,tvbnow,bttvb: f" c+ _1 T: u6 H* `/ L3 U
公仔箱論壇' m8 |: G4 ^' P! o/ \
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
9 w4 M% W+ N6 b# Q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# R2 n( K- V+ `. `
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
9 Y6 F/ t0 h0 a2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K" B. w$ F4 u" M$ i5.39.217.77:8898
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
5.39.217.77:88989 ]2 _% r* r i
: i$ e" h9 T8 a( j8 u! b. Z' _( Q公仔箱論壇
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
5.39.217.77:8898, U$ y5 S, n) P: I3 F
5 g- g7 p0 G" s+ N5.39.217.77:8898
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
& j9 C2 c4 _5 F" n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, |7 @" N3 m7 j1 o* B
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
