標題:
[健康資訊]
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-11 12:25 PM
標題:
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗
健康
常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k B. d9 X7 }, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! v& ?5 K" Z
預防癌症十招──
. o: g8 u. I7 d- Y0 h/ D+ ]/ _5 R
. T/ M* t- b" i% d
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
7 r8 Y# [0 m& v3 W$ e4 M2 c( `: v" Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 T2 n8 a3 ?, g; \ z
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
7 \0 R- k/ ?: _& R7 ztvb now,tvbnow,bttvb
6 C: L' w C- H' |8 A, p9 q8 h5.39.217.77:8898
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
5.39.217.77:8898- ` n+ B; S5 L' m; P' F0 _" J
5.39.217.77:8898" I% t" G3 l4 k6 B' F
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
, U/ p8 }3 w: k公仔箱論壇
{ }( A( r) W' S: i8 ]/ A, G! T
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
4 Z7 r+ z% m/ s公仔箱論壇
) Z- R: s; x4 k2 D
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
) g( l$ C& N9 A8 j6 O
* P, Y, o# U' n2 V; s& f0 j
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
2 x" x. ~5 a L% U) s5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& p/ T/ `0 c7 |" c2 Y/ \
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
公仔箱論壇0 ?7 a) ~5 S! ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 p/ u, B7 G0 W# }
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
0 k: B- O I; o/ |" {4 A6 T1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v( F, Q( k# D7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ G% E6 m$ x- S* M
* _& N, l, L( I: x' S' r3 t1 G公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
