有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。6 H8 |+ k g6 j
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預防癌症十招──TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. f# A/ ]; w, j
& h, t/ l. a4 [0 J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。9 d5 ~! g# [& o" G
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2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。公仔箱論壇4 S8 T P) V6 D
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。 ! ]7 l* [& A/ }7 K. s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( S7 y. m8 [1 c/ k [3 _" Z
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。 * b! i7 c+ }- B( }3 m# G # a6 J& G6 Z9 M$ F- b4 k+ J, V5.39.217.77:88985.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。公仔箱論壇$ {6 w2 d5 s. v2 w5 |
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6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。 ; e1 r" J7 h( v1 s5.39.217.77:8898! u* T9 [% X1 n/ N
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。 % \3 I& {1 X K9 Q2 d7 Gtvb now,tvbnow,bttvb. L3 a! g- E+ t8 X0 a; s& x0 s# t
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。 ! C" d9 j8 p/ W5 T$ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Y# ]0 w2 ~! E; _
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。 & `! \8 W( N) R; C1 ^; ?% y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 C, v8 U, y5 ~! c% k2 Q6 \
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 tvb now,tvbnow,bttvb( E6 y6 i0 y* c8 u* u, A
