標題:
[健康資訊]
按壓穴位 藥材入膳 新年解食積
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-6 06:19 PM
標題:
按壓穴位 藥材入膳 新年解食積
彭明慧
8 Y1 r& d6 v: `3 f' p# l+ a
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^+ n5 m( _4 J8 f' E
[youtube]teZIEpk4TdI[/youtube]
* U8 o/ @* \2 m2 X6 ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 ?2 v$ T p) n& L6 {5 |& M0 l
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。
- V3 j' ?/ C# i/ s" L7 S/ a# |/ btvb now,tvbnow,bttvb
記者：何家朗
( Y) C/ y2 m4 t9 i1 n ]* D& J& R5.39.217.77:8898
2 b/ Q9 [4 s C
註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
% Q# C+ |. A1 A+ k: Q" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* Y% d' i' S |$ l* M2 x- Z# y
幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。
) U1 I! i/ t' V3 z' M
! r* Q1 B* |& Q0 G$ O7 n0 J" O2 h: k
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
3 d1 u- d% z( g. [% m1 c' N! J+ q5.39.217.77:8898
公仔箱論壇4 L3 F8 y: o5 P) R B8 q
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。
( c# Z& Y/ \! I" X U; [/ I) q0 u
5.39.217.77:88984 S$ z7 J f0 d' o; z" W& h
過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。
/ J# H$ z' U/ u! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T9 V; i. ?$ j$ btvb now,tvbnow,bttvb
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
5.39.217.77:8898 X" ], ^8 G$ }- {0 s
tvb now,tvbnow,bttvb$ t) ~& i& x, Q' x( ^
http://health.appledaily.com.hk/
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-6 06:22 PM
出街拜年 增強正氣防流感
7 h9 E% P U6 n* [0 l
5.39.217.77:8898- [" g0 s2 d$ m& h+ D& T9 n7 P; C2 [
彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。
" M& Y" `9 ]1 [+ `0 }5 T4 ~
) f- i, Z; K X
tvb now,tvbnow,bttvb0 O- V' ^: n& p
【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。
) v8 d6 S8 ]3 ?5 ~: ?) p+ ?6 m j5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88984 Q0 M# ^4 K- ?3 M
註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。
公仔箱論壇6 `. a' K z7 `% j7 W
% K& H$ v: m. O9 S0 V7 o% i
日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
; F) _4 n3 a0 p. S) P
■記者何家朗
3 y( T; {& L# v% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T& x9 y2 ~. ]' g
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
公仔箱論壇7 l' x+ d6 a- H: G: S% w1 f. Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; w' S' j" \0 e
http://health.appledaily.com.hk/
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
彭明慧8 Y1 r& d6 v: `3 f' p# l+ a
5.39.217.77:8898- [" g0 s2 d$ m& h+ D& T9 n7 P; C2 [