Board logo

標題: [健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積 [打印本頁]

作者: itsctsu    時間: 2019-2-6 06:19 PM     標題: 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

彭明慧
9 `; Z8 p1 @( ]' Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 G! I8 ^5 S2 s' U' X* [/ V2 C. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[youtube]teZIEpk4TdI[/youtube]
9 z% y0 X4 f: h5 U' y% f% x% x
$ _/ [; z9 d, @' {4 ~公仔箱論壇【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉,若加上長假期懶運動及活動量不足,小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出,賀年食品常見高脂及高糖,對脾胃造成非常大負擔,尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士,新年期間應盡量保持飲食定時及定量,建議少吃煎炸油膩的食品,全盒則可擺放乾果、果仁代替,並建議可用有消食功效的食材入膳,有助減輕食滯帶來的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 Q: d1 M$ F; s- {3 v5 D2 ?
記者:何家朗
& j0 [* W  R8 k1 x( E5 R6 R9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y% B( I, o! c5.39.217.77:8898註冊中醫師彭明慧表示,中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物,並轉化為氣血能量,中醫稱食滯為「食積」,指短時間內食用太多、太雜的食物,導致脾胃功能超出負荷,食物「積而不化」,故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, r* u6 K& k) L1 s8 s# A0 n

# d* {; {( J# F9 u: U) Y$ ]* S5 R公仔箱論壇幼兒脾胃功能尚未成熟,長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡,一般上班族因平時食無定時或精神壓力大,都是食積高危族。
" @( T" U2 f2 A, A  l% X+ W9 Y5.39.217.77:8898
1 I+ e0 B5 E$ o7 m4 ^tvb now,tvbnow,bttvb化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸(約五隻手指闊度)的中脘穴,以及肚臍左右兩寸(約三隻手指闊度)的天樞穴,柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感,減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸(約四隻手指闊度)的支溝穴,則紓緩便秘。8 A6 e7 q( m: b
; c2 \9 n5 f1 L9 \2 k' \
食療方面,彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳,例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成,既屬清淡飲食,亦有健脾和胃的功效。另外,山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯,如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便,若加入穀芽、麥芽,更可同時化解米食、麵食導致的積滯。
& G# [/ I! N, u+ a" x2 ?公仔箱論壇# l& `3 R2 o8 G& u8 `
過量甜食亦會打亂腸胃規律,凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能,皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁,例如腰果、開心果等。! d  ^0 ~" A7 ?8 f! {$ x- K5 u

" Q4 Z/ \0 s- f# R想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台5.39.217.77:8898/ M: L( h/ Y. v
公仔箱論壇; I; N8 P5 |8 J% ^7 y% t+ W
http://health.appledaily.com.hk/
作者: itsctsu    時間: 2019-2-6 06:22 PM

出街拜年 增強正氣防流感5.39.217.77:88981 w8 u/ }: e' H4 _. }
公仔箱論壇: ]  ?0 f+ x1 X' B
彭明慧表示,中醫強調「治未病」,即未病先防。5.39.217.77:8898' ]5 V; t7 w) K# o3 a! R- T! i. b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, K8 t, Q: L; k" V

$ j  c: @0 e; r% y' y( GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【本報訊】正值流感高峯期,農曆新年行花市、四出拜年,或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少,狂歡慶祝之餘也要注意防病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ P" w2 f) V( S$ \" ~' r+ d$ {

% `4 H: G# i6 u+ l+ B# n公仔箱論壇註冊中醫師彭明慧表示,中醫一向強調「治未病」,即未病先防,《黃帝內經》亦有「正氣內存,邪不可干」之說,意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體,「抵抗力夠嘅時候,病邪就蝦你唔到,如果你抵抗力唔夠,喺人群裏面如果有一個打個乞嚏,你就可能頭三個中招」,因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法,建議要保持均衡飲食及作息有序。: U8 l6 O, @8 r2 C% A. ]8 h9 L

. T! C6 h- `' rtvb now,tvbnow,bttvb日常要增強抵抗力,彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用,使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材,配以多種菇菌,能增強體質、預防疾病,更適合男女老幼飲用,但因使用大量菇菌,有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。公仔箱論壇/ D8 O- `- O2 h/ m
■記者何家朗
0 N* V" c; z" N! h7 U
! }. R$ V' Z. R1 |) N( @% e3 y. M6 D公仔箱論壇想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
- x5 J6 j! R4 Q' `1 Y% L
* Z6 I1 y# V8 L% B. x5.39.217.77:8898http://health.appledaily.com.hk/




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0