標題:
[冷知識分享]
過年小酌必看！6招教你顧胃不宿醉
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-6 11:14 AM
標題:
過年小酌必看！6招教你顧胃不宿醉
【早安健康／林芳羽編譯】年關將近，少不了與好久不見的親戚朋友聚會吃大餐，許多人更是從尾牙一路到春酒都飯局滿滿。聚會的場合少不了酒，但一邊聊天吃飯很容易一不小心就飲酒過量，隔天起床後口乾舌燥、頭痛欲裂。這樣不僅影響工作效率，還會對健康造成不小危害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D d- B' @4 T- F) v
: R3 J& e% i& q" E1 R# }9 @
日本久里濱醫療中心院長，同時也是日本酒精相關問題學會理事長的樋口進表示，宿醉的成因非常複雜，不過基本上可以視為酒精戒斷的早期症狀。從喝醉到宿醉這段時間內，體內荷爾蒙的分泌量變化極大，形成異常，造成身體產生脫水、低血糖等現象，甚至會降低人體免疫力。
, y8 T0 ~# c! k+ g$ O0 I! p/ L7 l5.39.217.77:8898
. k! ^2 F2 W$ q; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要開開心心喝酒，隔天起床依舊元氣滿滿的話，一定要記得這6件事！
* p" v' Y( z) X b/ H6 y7 b- w4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
. D8 q/ d5 P; l9 P
1.喝酒前，先吃一些含有脂質的食物
. |" T; B, J- Z2 Q% U( v2 ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- E% x% d3 }* Z9 m
喝酒前吃含有脂質的食物，特別是含有橄欖油或奶油的食物，可以幫助把胃黏膜包覆起來，讓酒精的吸收減緩。
, ^! G5 J% P8 D4 |- v* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k. L% S6 ]# M
2.邊吃東西邊喝酒
6 j% V3 M5 C, g" p2 a& ]" C公仔箱論壇
2 a4 G1 s; h3 A* `
空腹喝酒會讓酒精迅速被身體吸收，更快喝醉。一邊吃吃東西，增加飽足感也會讓酒喝得少一些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 O& J" k$ `- `7 P! b5 q; X
; U" C( T" R4 U" u! l& W
3.選擇不純物質較少的酒
公仔箱論壇+ f( p" {3 k4 K q+ k! h
公仔箱論壇5 W; o* T+ P2 j8 L
各種口味的酒雖然很吸引人，但是當中的色素、香料等添加物會讓宿醉更嚴重！另外，比起紅酒、啤酒等釀造酒，像威士忌、白蘭地這類蒸餾酒的雜質比較少。不過蒸餾酒一般來說較烈，一定要小心飲用。
" l- C: J/ d3 b* a$ l
7 |$ v6 R6 ~0 \% g# k. s8 F
4.攝取蛋白質
, n( X: w. Z7 Z1 s9 i/ y2 S
$ Y. r R7 c9 G$ p" k
蛋白質是身體代謝酒精的重要酵素，蛋白質一旦不足，宿醉時間就會拖更長。建議可以多吃毛豆、魚、豆腐來補充蛋白質。
3 D+ N( J2 }4 v) {$ \5.39.217.77:8898
4 c% z- ^: v7 j: Z8 L Z5 s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.攝取維生素B1
X6 J9 N4 k/ q% q0 [) |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 u/ |( ~$ Q! I6 |; u5 E0 R5 a
身體代謝酒精時會消耗大量維生素B群，其中又以維生素B1最容易不足。這就是為什麼重度酒精中毒者，體內普遍嚴重缺乏維生素B1。豬肉含有豐富維生素B1，特別是可以多攝取豬柳或大腿部位的肉，還有熱量較低的優點。
5.39.217.77:88985 W& M" j- ?& }$ J u
& }# @' `. `* c: M2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6.攝取維生素C
2 A" n( @, \/ ]5 z- Y- }, u
公仔箱論壇& A7 f8 ~+ P' @& P
維生素C同樣是身體代謝酒精的重要營養素。不過在吃大餐時，很難攝取到足夠的青菜水果。所以可以選擇回家後或隔天早上喝蔬果汁。在飯局多的時期，建議可以在冰箱放著幾瓶果菜汁，方便隨時補充維生素C。
' m( f5 @) z$ C6 P) S
很多人可能認為宿醉忍忍就過去，但喝醉其實是非常不健康的行為，會對神經系統造成損害，長時間還可能會造成慢性酒精中毒。
所以，喝酒切記適量就好。飲酒過量，有害健康！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
