標題:
[健康資訊]
打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-4 10:04 AM
標題:
打呼增10倍青光眼風險？3個睡覺習慣降眼壓防眼病
【早安健康／張承宇報導】青光眼是台灣人失明的第二大原因，而且往往並無徵兆，等到發覺時已是末期，而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒，因此積極預防非常重要。日本眼科醫師建議，透過改變睡姿、活動脖頸等方式，有助防止眼壓升高、防止青光眼惡化，而令人驚訝的是，睡覺前在嘴巴貼膠帶，竟然也有可能預防青光眼！
5.39.217.77:8898+ @! _! U& D% y- y% {
# V% H" K4 X- j- O9 e$ I& \. z) t
降眼壓可預防青光眼、防止青光眼惡化
# A, u0 a8 Y9 u4 c& i5.39.217.77:8898
* G" L* q& | X1 _5 \) {3 \
日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，青光眼的成因是眼壓過高使視神經受傷，造成視野減少。而眼壓會過高的其中一個原因，就是眼睛中的「房水」停滯。房水是眼中不斷循環、負責運送養分給組織的液體，會由睫狀體產生，再從「隅角」的許萊姆氏管排出。如果隅角狹窄，或是張開過大，都可能會使房水流動不順暢，分別造成「隅角閉鎖性青光眼」以及「隅角開放性青光眼」。
tvb now,tvbnow,bttvb- H% E8 A" Y( ]% l1 ?4 \
/ d! X( h. q1 k+ V l: ^$ G: ]7 D9 u5.39.217.77:8898
但其實也有部分眼壓正常的患者也罹患青光眼，目前醫界仍未能了解其原因。杉本由佳強調，無論哪種類型的青光眼患者，避免眼壓過高都非常重要，不但平常要持續點眼藥水，也要透過生活習慣來幫助降眼壓；即使未罹患青光眼，也須注意自己的眼壓，才能預防青光眼。
1 N+ C1 ~8 S" V
8 U! c* I$ s. h, D
改善生活習慣降眼壓、預防青光眼
( a2 G8 D8 e/ }! H8 C$ `4 ztvb now,tvbnow,bttvb
" \' D/ }2 w* t2 E$ W/ M5 S% P
不要趴睡：
趴睡會讓眼球受到壓迫，使眼壓過高。
枕頭不要過高：
枕頭過高會不容易呼吸，影響脖子到腦部的血流，使眼部血液流動也跟著降低。
減少低頭：
使用電腦、手機時不自主低頭的習慣，會讓頭部血液流動變差，引起眼部房水滯留，使眼壓上升。建議每10分鐘就要抬頭轉轉脖子，促進血液循環。
戒菸：
抽菸會讓眼睛血管收縮，使血液流動不順，造成眼壓上升。而且香菸會產生活性氧，傷害眼部組織，務必戒菸。
睡前嘴巴上貼膠帶防止打鼾：
打鼾有可能是睡眠呼吸中止症造成的，會使吸入的氧氣不足，也常造成心臟和腦部長期血流不足、無法獲得足夠氧氣，這正是眼壓上升的原因之一。有研究指出，睡眠呼吸中止症患者，罹患青光眼風險比一般人高出10倍，且大約有27％都有青光眼問題。
1 y7 h4 ^; I$ Z+ v% R8 L7 I3 K5.39.217.77:8898
9 z( }5 h. z0 @* K& K1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
杉本由佳建議，睡前在嘴巴上貼醫療透氣膠帶，可望使呼吸道暢通，使供氧恢復正常，防止眼壓上升。躺下時如果用嘴巴呼吸，會讓舌頭根部壓迫到呼吸道，引起打鼾、呼吸量減弱，因此在嘴巴貼上膠帶，強迫身體用鼻子呼吸，可以幫助改善。
' H3 A) w( m) v; w" {1 M! W
4 d2 J6 X( G3 Q+ S6 V2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，氧樂多牙醫診所院長趙哲暘醫師也認為，睡前用膠帶貼起嘴巴，可以幫助嘴巴在睡眠時緊閉，使口腔唾液充足，能減少口腔疾病產生。日本今井診所院長今井一彰也表示，嘴巴貼膠帶可以改善口臭、喉嚨痛。
tvb now,tvbnow,bttvb, C* S% o7 Y2 \1 A
tvb now,tvbnow,bttvb F6 F' d% d$ G2 q, V { q
做法：只要用膠帶貼住上下唇，讓嘴巴張不開即可。如果一條不夠黏，也可以用兩條膠帶，在嘴上貼成「八」字型。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
