標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。5.39.217.77:88989 y& w3 v) b. U; B
$ P, \. X. z7 e) S 适可而止类
柿子
H8 |0 |1 t/ r* [- F5.39.217.77:8898 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。' b1 O$ \$ U- e
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: P0 B, k2 B0 p# {1 N! U/ w8 U
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。, C" `; E8 a) f M2 w1 \! H
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
% D3 u& U( I5 F0 }6 \ z* [0 t* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼
6 D& U5 Q0 }+ L4 f- u4 y, k' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# M: {8 K o: m6 z5 V/ h+ C
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
s1 n& T, w) L2 F- ?/ G0 Otvb now,tvbnow,bttvb 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
* v% b z- x- Mtvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天不多过八至十粒。tvb now,tvbnow,bttvb- M) v! I3 ~* {4 U# D4 e: S- C
栗子
8 P& j& u9 y& J! D9 t 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
3 A, m0 d$ a, Y# \% q4 G 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 E& S9 m5 D/ S, `8 b
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇5 X& B- t+ F# W5 L) c
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。公仔箱論壇1 W Y" @/ j. q
6 ^+ f; `" v, F- ?1 c9 b2 X) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
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好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
; e1 t1 ], z7 X0 ^! {" c! i 健食分量：每天最多吃一小份。
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