標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E( v- `; d4 b0 I3 K3 {* \. L
( G6 [0 ]& A- [' P, D+ s
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
; h1 W9 W8 y+ I' k& b
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
tvb now,tvbnow,bttvb& @/ }& }$ ~ J5 U+ V
, o4 w+ ?$ U, y- {' n
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
4 e% L# r, E9 V- h0 xtvb now,tvbnow,bttvb
排毒經絡／胃經。
# c {' ]( n9 @7 R+ B公仔箱論壇
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
0 J; m* H& w2 v
穴道／天樞、大橫。
# q& i1 k( \' y( T5.39.217.77:8898
重點位置／腹部。
# |- g. W! b: n' V$ r1 \$ S/ u5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 c8 x" C9 B! Y) j( o) R/ ~) r
5.39.217.77:8898- D' [9 R/ }% i& a$ v
- \, s8 N( j; N) U3 A, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）天樞／
5.39.217.77:88983 M0 M0 S A4 { v$ g
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
% |) P5 k& z. Q5.39.217.77:8898
2 v8 G' s% k1 D3 S6 U8 c公仔箱論壇
2）大橫／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' V. ]5 V% A$ f7 Q' Q; N% \
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
公仔箱論壇* t( @: \: r) j9 N& D5 D
7 x" A3 I2 ?: ^- N8 c
按摩方法
* G. p* c9 I) B9 C
( ^ B8 M3 F$ e2 V, C' Itvb now,tvbnow,bttvb
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
tvb now,tvbnow,bttvb& d8 B4 ?, B. w2 ~3 c
g( ?+ X/ z( L& P3 K6 t+ }
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
tvb now,tvbnow,bttvb! t' ~+ E* Z. P
( c% s4 w/ D% C' ^
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
$ w+ c; P/ |" j9 b8 L- [% G; Y
H9 t: G; c- N; P7 }' B" a公仔箱論壇
便祕的虛實
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 t0 u" A, C6 v m+ S1 W. [/ l/ t
" A) w) v3 _$ u9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1） 實祕（胃熱型便祕）／
; W3 C7 f) t& n' |5 z公仔箱論壇
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
/ q4 N: h1 S. k% o& ?
1 z& J" q# I9 q5 M
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: D5 J/ c0 \( W4 O( B
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
5.39.217.77:88986 g( e0 ~ Y# R5 i4 d2 O
0 o6 [0 A( n% {/ I2 I$ I; H; j
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898- D' [9 R/ }% i& a$ v
