標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
1 U- @3 K5 n2 D- o M7 m$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n( N5 Z7 t) k$ n- x& H% V) Etvb now,tvbnow,bttvb
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
公仔箱論壇6 [% H! A4 i6 G; D
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
( g5 ]" N& g8 e ztvb now,tvbnow,bttvb
/ A9 K- U* U$ y
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
3 V1 J6 X. L6 D0 P1 ~- ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb
排毒經絡／胃經。
2 w, Z( Z& S w* [3 ]+ v; R公仔箱論壇
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
; F1 r3 E& m+ N% ~; m公仔箱論壇
穴道／天樞、大橫。
5.39.217.77:8898" @8 F" _8 P8 t1 X2 b* a
重點位置／腹部。
5.39.217.77:8898$ r0 e" r! J+ A# q$ Q$ q" {
) I0 ]+ M4 D4 G% w7 v7 ~' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# E( n7 v, [1 m1 N8 _
! ~( t0 y; x2 t P8 {0 |1 `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）天樞／
公仔箱論壇/ o3 @" U# g8 s3 n
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
tvb now,tvbnow,bttvb+ f& P" K( x, Z3 f7 M9 @2 \
4 a/ G8 @0 L9 I
2）大橫／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ s7 k8 q. x9 D" ^* B2 Z
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
/ ^# w' {8 A* ^5 c: D; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \# [2 S! |. w% i) M' n& u' U公仔箱論壇
按摩方法
* |8 {: |% p2 B3 [# v
tvb now,tvbnow,bttvb i2 d5 ~2 }7 K _
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
' \9 C: |7 h2 O; ~: b5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: a" a! K T5 x& j. h+ z3 Y' Z
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
7 b8 k, v$ ^( x: Y/ j6 U3 v+ ^公仔箱論壇
5.39.217.77:88986 U; r& v; v4 {5 i4 @6 B/ E
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb/ J5 ^0 r/ i2 T, o0 J2 [0 \. A
2 w% N" m$ p0 @
便祕的虛實
' P1 b: t- C3 L公仔箱論壇
公仔箱論壇7 ?+ j: g0 S7 o
1） 實祕（胃熱型便祕）／
2 Q# D/ C7 s: j/ R. A! h0 x公仔箱論壇
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
) \! A" p: S! u# ]4 _) c6 K
公仔箱論壇 Z' D+ j) I, Q/ A
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
$ N7 q! ]) g8 o T8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
$ Y" U4 c1 |/ E
' B8 V# ~2 Y: k, V" d
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# E( n7 v, [1 m1 N8 _
