標題:
[健康資訊]
高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-17 10:08 AM
標題:
高血壓併發症是死亡殺手！血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥
早安
健康
／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
5 _& H/ e8 \) X" X- ]/ g2 o d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 s2 g/ w- Y- S5 j
輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
, F; }+ {6 b/ e, W9 }* _0 Z! m; _' \公仔箱論壇
5.39.217.77:8898) ]% S( k$ H# i' U
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
) I; z& f7 M( \
0 f3 J& B3 {/ R1 a3 f) n1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
若能在早期發現，改變
生活
習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
+ J/ p; [9 ?& I% ?
公仔箱論壇4 I# p* Q; t5 h5 V9 {
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
公仔箱論壇% F. {8 Z/ F6 A- A% w
7 S% n8 ?. y9 otvb now,tvbnow,bttvb
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
% W, x9 _' m0 F$ G! W! H6 \2 w% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T) p* n+ [8 T+ p B6 Z- N3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" |6 @0 F. ~ ]; I
$ a; v. `& y: g1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U/ x- M. F- I4 [4 ~
9 m3 Z& b$ _, M2 i* b
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
5.39.217.77:88980 i$ u2 e0 B% r" Q- s8 Z2 r
5.39.217.77:8898! f7 ?5 G, z8 W+ J
改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
; k# ], @5 T! I6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r$ ~4 `+ x2 L8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
- l, r& D o/ O* ]4 U5 K8 n1 h9 R
5.39.217.77:8898) L% T5 P, f, d' r- n& B( W
3 M& M3 Z( q- ? I+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O9 n1 C6 E& |4 j7 |
從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。
$ D3 k% x* u$ c" I
! M' y7 v1 m2 Y0 B
測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
! X0 H; N% n: J1 t6 x! Y9 _3 }" Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88987 y" {9 l" `: V2 f
有沒有過度攝取鹽分
( G6 j& Q" y. `, s
因為飲食習慣的關係，
日本
人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
2 ?# W C( n/ p- @3 r
3 F# l# `1 I) |4 A: `5 g% U5 l5 I
有沒有過度攝取脂肪
# r$ C- a7 B; E, j* j2 T0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等
美食
就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
, u/ W% [. o1 H3 T" M5 C1 K
5.39.217.77:8898. B) b# ~- s# C/ V
飲食是否均衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 L F/ p/ z/ M8 S H
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
公仔箱論壇$ T4 f7 z% f; H! V0 N) |# B2 B
6 g8 z$ [( {+ Z& g$ J* A% W7 s
飲酒是否節制
5.39.217.77:88984 N5 r3 e# z( f6 M; w% a" \
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
, v, a- b6 u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?) N0 x4 \1 S" @& y, ^* h+ v$ n
睡眠是否充足
公仔箱論壇. A( X0 _+ O& [/ u3 Z4 C/ h
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
+ ^- h" _. ^) B% i& z9 D4 k
, F- ]! M! Q8 S m. u8 x
是否有抽菸
tvb now,tvbnow,bttvb( i9 j l7 g0 L+ d! b9 U$ j; [
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
6 h* H- u' D. M5 h. |) L
, a- G* h0 e6 m- W) _9 K
平常是否有運動
* m, I- y& C2 n6 f公仔箱論壇
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
' H9 }# ]5 m* Q+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
2 F8 y/ L4 x" w; G; X
維持適當的體重
5.39.217.77:8898, O, [ {7 J: W: r3 E2 E0 ?8 |
注意日常生活習慣，避免肥胖。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇" |6 @0 F. ~ ]; I