6 l/ J% J. T2 T3 g; G/ i! X _" Z % W. i3 ?0 J& `, M! a; Vtvb now,tvbnow,bttvb % b7 e+ F2 {2 ?% b) _2 f公仔箱論壇3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放鬆,猶如一天生活結束時的獎賞。 ; H4 B( H. i5 y+ ^5 _% @tvb now,tvbnow,bttvb% X) t2 a5 v, ?9 l( X
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4.睡前1小時要遠離電視,因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, ^' Q' R" I a9 H5 K
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5.請把憂慮暫時放在一邊,不要去想它,閉上眼睛靜靜入睡。 ) m9 V2 L/ E8 h9 |# ]* Z) p' |1 G* b: f2 \+ d1 L& x: Y+ ]/ Q
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