標題: [健康資訊] 冷天養生首重閉藏 須保暖防寒邪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-1-6 09:00 AM     標題: 冷天養生首重閉藏 須保暖防寒邪

中秋過後，天氣明顯轉涼，下月7日就立冬了，立冬在24節氣中代表著冬天的到來，臺北市立聯合醫院仁愛醫院中醫科醫師周暉哲指出，冬季養生，應該要做好閉藏的工作。
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! w( ?( D7 {8 T0 ^4 f周暉哲指出，由於古代中醫理論乃由觀察自然萬物而來，認為人體內在環境亦與外在自然相應，並重視彼此間能互動良好，而在經過了春生、夏長、秋收，冬季便進入了「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」的「冬藏」。tvb now,tvbnow,bttvb6 E* @' l( d1 k

/ ^7 M3 Y! r2 i  r0 ^3 F2 I到了冬藏時期，人體較多的氣血，由體表進入體內深處的臟腑，根據《素問‧四氣調神大論》中指出冬季的養生法：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」2 H/ D" x% M( J2 u9 ]6 }/ I

, i" g3 Z+ e7 ~. M# V5.39.217.77:8898因此在寒冷的冬日，應重視閉藏，建議民眾應該穿著足夠的保暖衣物，不使寒邪由皮表入於體內，減少身體須過度引動腎氣以抗邪御寒，進而達到固腎藏精之效。
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8 ]7 h+ H8 _( D" ?8 _# p- m. d5.39.217.77:8898周暉哲強調，雖然「冬藏」代表著一年最後一個季節，但這個時期也是為了蘊育下一個春天「生長」的能量，做好冬藏便能減少春日發病機會。        
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