公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 不良生活習慣可讓大腦遲鈍 [打印本頁]

作者: fitness66cw 時間: 2008-9-23 09:01 PM 標題: 不良生活習慣可讓大腦遲鈍

　　長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
公仔箱論壇0 D, v8 N1 Q3 X) q, _0 \
　　輕視早餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 t4 s7 G) w( g& K: l' q
　　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　甜食過量tvb now,tvbnow,bttvb: [. a7 J/ U' X$ V# G( I* M9 ^7 \

　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.77:8898: p9 h1 T9 M7 Y$ M" a
5.39.217.77:8898! f% Q; ~% U, ]' x6 w
　　睡眠不足
公仔箱論壇0 m% |1 T! p- K: s1 F2 W% Z! `
　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

　　長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" f" a8 _' p: \) ?/ b( _$ b
. x4 J$ t- E  O7 E) L
　　少言寡語' m7 ?9 h3 ^1 w. W9 Y% ?

　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。

　　蒙頭睡覺

　　人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇! t5 n3 j% g* M0 K0 R8 ^" [9 k

　　不願動腦
5.39.217.77:88988 k  H' w; K9 z; J
　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。$ j% n2 r/ E( t* C* R4 {3 C

　　帶病用腦

　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

　　另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。

公仔箱論壇; A  u, h7 \. E; h6 K
5.39.217.77:88985 k" l2 c, h2 a$ e* ]- p8 l; f
延伸閱讀

Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatmenttvb now,tvbnow,bttvb3 _; R. V6 B6 u& p* w
公仔箱論壇) _8 |8 K2 v( i* _+ d0 ~5 D  L
Vitamin D may not help fight against cancer
tvb now,tvbnow,bttvb' |: K3 |( h# k; X/ n% E* u+ p. ~
Eating broccoli may help fight heart disease

6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charismatvb now,tvbnow,bttvb1 n$ A5 k, h$ T: P. N, h- y

　　　　

作者: k2004412 時間: 2008-9-23 11:57 PM

看來生活作息要正常點了，謝謝分享受益良多!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)