標題: [健康資訊] 不良生活習慣可讓大腦遲鈍 [打印本頁]

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作者: fitness66cw    時間: 2008-9-23 09:01 PM     標題: 不良生活習慣可讓大腦遲鈍

　　長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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　　輕視早餐
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　　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。公仔箱論壇( ^) N+ P9 }2 A) F: u% V# h

+ J  H! `# Q: u" M5 y公仔箱論壇　　甜食過量; l6 C" P. U3 e5 J/ r- Q

: F/ X1 l, _$ Z8 a7 t, U# c. q" r; o公仔箱論壇　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。tvb now,tvbnow,bttvb7 F% T3 U0 b- ~& t4 ^. R, I, K/ x5 z

" m' R) L4 I% @& ^) J　　睡眠不足5.39.217.77:88984 w( n+ f" x. L7 ^
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　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。公仔箱論壇. T0 I, O, d1 F" |
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　　長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。公仔箱論壇4 F# C/ `3 h& N6 ^" W/ R

9 Z9 X" a7 b+ r公仔箱論壇　　少言寡語, n* E5 A! {$ \+ q
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　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 L1 Z7 K1 m4 `6 m7 s
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　　蒙頭睡覺
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! F0 y8 J% \, {# S# ^tvb now,tvbnow,bttvb　　人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
0 X. e+ N9 ]" Q4 W# }tvb now,tvbnow,bttvb" d0 S; |  @8 Z
　　不願動腦
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　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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7 \$ P: q; I- t/ ztvb now,tvbnow,bttvb　　帶病用腦
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" p/ d2 w( H  c0 d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。; ?- D- _8 |! _" ^0 E2 C' ]
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　　另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。公仔箱論壇0 k, U! v; I5 P# U. x
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7 D$ {, e4 \, v1 v0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀
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作者: k2004412    時間: 2008-9-23 11:57 PM

看來生活作息要正常點了，謝謝分享受益良多!!

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