標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
tvb now,tvbnow,bttvb6 W% G$ ~, {/ d' K( y/ a, _. Z, P
2 P: i$ T& |/ a8 l
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
2 Q# Y& |6 H0 h t0 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 I" d" M. N( \/ j公仔箱論壇
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
5 O+ T3 f* e9 P1 ]% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
% [& z: |/ ~6 k" t8 o1 @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N% j# Y7 _/ B" L5 K* r! d
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
8 P/ N5 n- Q. G
! C; i( p( ^4 F% c
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
2 n \) Z7 t1 B# |2 b# }公仔箱論壇
! w. t% S) R+ e1 ], e5.39.217.77:8898
膽固醇也有分好壞
5.39.217.77:88989 T1 J n& B- s; d
) R! d" c) ~' g. S6 i( p
並不是所有膽固醇都是壞的：
公仔箱論壇1 a& a$ g# w4 m0 Q! g* {
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
公仔箱論壇4 H( I6 `1 E. f! J) f( f
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
" h+ Q4 f% G- X" O" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @. L0 \+ i; P3 T. ?6 q0 @, ~9 o
高血脂定義
tvb now,tvbnow,bttvb5 e, W* ], L# b/ ^3 S1 l
/ S0 V3 g9 i% Q/ l$ z, ]; u* f
& j# T' s$ u$ a* I, y! {4 ~
膽固醇或三酸甘油脂過高
& z9 j4 O) [6 d( h& E4 \
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
. @) v( I a/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 b3 l4 O- E! p! u5 l; A
1 L. B7 V% } y- o9 [公仔箱論壇
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
5.39.217.77:8898+ l& R- I, J* y! j
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
tvb now,tvbnow,bttvb- K/ j' ?8 X1 c" F) h8 w- n
) @( |( `) E! p7 Z2 p2 h$ ^0 p# P
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 d" Q8 [! m' n* h- @% a5 L0 z
7 {/ w1 i z6 R" P+ s& \, b8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
tvb now,tvbnow,bttvb) t, f& w# i" P6 j' S0 g$ Q3 Q( A# H
先天性：即遺傳體質。
! k3 x! n0 U" r/ @/ Y
後天性：
3 n: w7 f" A" N, Y& S1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
4 A- [" P8 z5 Q, _! P8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
5.39.217.77:8898 f7 S# n3 j/ Q0 ~+ O# P
2 T5 \2 I+ t$ E' _4 P5 g7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q0 O% ?; j1 ~4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R1 Z! ~$ c+ h: b# h
高血脂併發症有哪些？
' H6 W$ J# |# t6 u* o
5 ?7 N/ F0 s. x( }$ h
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
2 P6 E6 b5 N% o8 h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腦中風
. A: m0 U3 }. `/ F" ^& W7 [公仔箱論壇
心絞痛
公仔箱論壇/ E7 |! x# K9 s) `7 Q" m) [$ e0 ]
心肌梗塞
, B7 [6 a& ?0 G3 g: f: ^ S# V5.39.217.77:8898
動脈瘤
' L+ t3 N' Q' ^; _# t8 g1 T: ~5.39.217.77:8898
四肢末稍壞死等併發症。
! Z9 b$ F/ v' s3 A
公仔箱論壇1 X) \3 [6 G T+ f) {
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
公仔箱論壇+ k i1 W+ m' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 |1 x7 ~/ y8 l! A& r$ ~
8 U- V) [. K {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防高血脂與降血脂方法
公仔箱論壇/ J B7 B! P) s0 A/ U8 T% K$ f
5 C6 ^" s6 i, ?! b
降血脂飲食：
; D( {8 [4 _8 `7 V8 v公仔箱論壇
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
1 D! b" S# B2 W# ktvb now,tvbnow,bttvb
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
( w1 X$ D4 H3 }( d$ Y
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
( \7 p7 U4 t' j# B8 r
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
7 Q5 ?, w) k- t- j1 P3 w
多攝取蔬果及全穀類食物。
tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 L, a& {# P4 ]* X
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
/ S0 V3 g9 i% Q/ l$ z, ]; u* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u2 |1 x7 ~/ y8 l! A& r$ ~