標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
: A( q* M8 T- ^
tvb now,tvbnow,bttvb- I' `% R. H0 q) `
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
# ?8 `7 E( B5 D. h1 D
, H" o/ o1 F0 ^ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
( b& J: P# N2 ?% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
/ |# _4 H) H* b1 p/ S$ E
4 ]' W# b6 l" n5 M+ i7 }( ]) j# o& I5.39.217.77:8898
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
tvb now,tvbnow,bttvb# a2 e4 B- a4 @8 X5 ^- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ L d% a- V3 V4 m, I- b* w1 X* }
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
5.39.217.77:8898+ J: h; N' Y2 I7 D
& B2 A7 f2 ~7 R/ Y$ Q. ?% R: C# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膽固醇也有分好壞
6 c9 `/ n0 g( y5 c2 \5.39.217.77:8898
公仔箱論壇! Y5 W5 I" U5 f6 v2 `
並不是所有膽固醇都是壞的：
; @ Q1 H8 V& ]) h4 G( i0 J
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
公仔箱論壇: _' h6 D7 H. I/ `
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
, z; J, T u( c( `( e- b4 L! w# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! c' u- h$ @8 O0 Q/ @( C/ I' L6 F
高血脂定義
公仔箱論壇$ u; W# S# O$ G5 }7 k
! \" @/ [- v8 t3 u, G) Z3 b( a0 Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! m( P" Y4 @+ m/ i
膽固醇或三酸甘油脂過高
5.39.217.77:8898# [( ]% x0 Y5 L- d
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
, g: @6 E! v' v; v' A) P
7 |- \* I5 X; C c
2 Q7 B- `% ~- D0 Y5 ?
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
公仔箱論壇8 ?* M3 G' q3 A6 i1 b% Z
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ R9 B$ }9 V2 P7 T% G" T
公仔箱論壇3 l& h# j; j4 ^/ R, B! M
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
公仔箱論壇' P6 u. c. O( u7 _
# g8 q& u! ?8 Q' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
5.39.217.77:8898, X5 S1 b$ F4 _: Y$ @
先天性：即遺傳體質。
+ @: _ F) Y+ E, P& ]$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
後天性：
tvb now,tvbnow,bttvb* I+ a* Q: S1 p- h6 e) L) V
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
; d- {4 s! a1 ~5 A
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
tvb now,tvbnow,bttvb: P8 _' n, l, x& i0 f3 y
' `. {9 k% o N9 K4 d' C! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 G' Q, x3 K( _0 L( w `
& _' L' u# g5 t
高血脂併發症有哪些？
tvb now,tvbnow,bttvb6 W; W4 L. H: g1 z0 h8 Z0 z
; X8 d4 _6 u' X0 f( C4 G
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
5 s j1 A, C) e" H: \
腦中風
q0 e: K( z! R/ D# w
心絞痛
$ {, Y# j9 @$ V/ m% V- J% r4 G公仔箱論壇
心肌梗塞
5.39.217.77:8898* a$ ^; [3 b; u% C* h
動脈瘤
" P J) \; ]6 O
四肢末稍壞死等併發症。
4 {: L* K& ?6 v) U
. X6 {& o. J3 b- K `9 a
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 X; U5 P: S. E8 W) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 q5 Z8 o2 E) b. N; R
公仔箱論壇+ M, l* }% B: E
預防高血脂與降血脂方法
' V* |$ A. e" {$ B+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^7 v8 ?2 j+ L* X. z% O9 B) ]5 M
降血脂飲食：
% |5 {. D$ h! }$ e kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
1 m+ d* h4 @( u: R( J- n, {
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
7 R! H) S' _; S6 e- |! w) e1 ttvb now,tvbnow,bttvb
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
. K( ?# s: D1 O& T8 _公仔箱論壇
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ B" N5 F& L
多攝取蔬果及全穀類食物。
$ e" _1 H, w+ N4 W) B# h" w2 J# I: x
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 G' Q, x3 K( _0 L( w `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 q5 Z8 o2 E) b. N; R