標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
4 i- t* i6 j& z+ s7 z0 u5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 g. \7 K/ y2 v, A s
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
5.39.217.77:88983 W! T# c8 O( b0 @
. B2 w$ R2 m e
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
; z6 v; m9 _/ G1 g/ k% T1 ] \
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
公仔箱論壇8 @8 V' I# N( v
tvb now,tvbnow,bttvb1 o! Q( \/ I/ d, B8 Z! {9 p5 q
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
6 t1 H0 B3 { `# r( W
5 {' U1 j; _4 ]: F5 g) N
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
8 W2 i9 O) {5 y5 i5 T7 A; f6 w
% w6 C2 P" R# d# Q) ^( U7 g公仔箱論壇
膽固醇也有分好壞
5.39.217.77:88988 V1 h* ]& P+ ^, H
5.39.217.77:88982 {' D0 D& ^9 C/ E& ~; H3 Y
並不是所有膽固醇都是壞的：
* X/ D) @$ l% V( O) T# I' Z
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
% z# t; _" J/ w( w+ W, j0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
tvb now,tvbnow,bttvb4 \: d# Z+ e" t: s$ q8 i4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 m, v0 [0 n: E. `6 ?2 O
高血脂定義
tvb now,tvbnow,bttvb: x! C, ^; {6 b. n6 S
. Z) u0 b5 A% `1 F# vtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898# [, P" e$ f7 o$ h5 `% L8 g5 I
膽固醇或三酸甘油脂過高
公仔箱論壇7 u. {, ~7 X) X" g
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
) x9 P; _5 K8 M5 b3 o
; N( G# U4 @7 a9 x7 i; P
5.39.217.77:8898) \: J9 [: \+ r0 ?( A1 R, P
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
+ Q3 r6 n. P6 d! L
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
tvb now,tvbnow,bttvb: k! {3 r) _/ N5 A# `3 e
! L! {9 ^1 ?# _2 m
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
( g0 g7 {5 T/ ?7 S
4 E% r% Q6 M/ c1 Q' Utvb now,tvbnow,bttvb
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
5.39.217.77:8898" V& p5 P5 A6 L4 Z; ?( E
先天性：即遺傳體質。
8 N; P* n3 P% h4 z0 |$ S
後天性：
2 o$ x+ j3 s7 T7 G- r" M& e5.39.217.77:8898
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
8 j6 Z/ U) S* _1 ~3 N2 D+ M8 w
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
公仔箱論壇% U# j- a$ q# S8 C
9 o% u, z7 ?* }# J! \tvb now,tvbnow,bttvb
/ D4 \& c8 I1 _% i4 \5.39.217.77:8898
公仔箱論壇- K9 O8 d4 |2 O2 Z1 \( ~
高血脂併發症有哪些？
0 A0 @0 I: N( {" ~3 e* p/ X
/ |3 K6 q1 ^% F% y5.39.217.77:8898
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 e, p- b; |+ @
腦中風
) E% @* O% M" B+ w+ w& k5.39.217.77:8898
心絞痛
4 [& G0 X$ j; d
心肌梗塞
2 B* f, N1 ?+ J8 K1 i) y5.39.217.77:8898
動脈瘤
5.39.217.77:8898' M9 q; f2 B, j% P' P ?( s
四肢末稍壞死等併發症。
: h/ y1 s m0 B% P( B4 F
0 y# z1 Z7 n/ ~% g N/ |5.39.217.77:8898
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
5.39.217.77:88982 _& W) t/ `5 v H& c0 H# v1 Z
( E4 k1 k% D6 t+ J% o% k
" R) M: |# J) [: O+ a4 W' H
預防高血脂與降血脂方法
tvb now,tvbnow,bttvb3 F* R6 i8 z0 `- N, Q3 o4 Q, f- M; g
tvb now,tvbnow,bttvb* s ]/ w/ ~( K! R4 x
降血脂飲食：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b2 n) T$ i( o' Z& f8 o& z$ {
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
5 q( u% k/ U7 q+ D- l; ?* B
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
) ]* c, x, l. f% x G5 v8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
5.39.217.77:8898: Y9 |, U8 l4 D! u3 D \) l
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
1 _) H( r8 ?& t. G( _tvb now,tvbnow,bttvb
多攝取蔬果及全穀類食物。
( N: D; f& D& X: N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
