標題: [健康資訊] 低血壓症狀、標準是什麼？改善低血壓飲食3原則 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-12-26 09:43 AM     標題: 低血壓症狀、標準是什麼？改善低血壓飲食3原則

早安健康／黃雅芬、張承宇報導  \' r: b; c' J4 X

/ |1 R  x, E6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 ' m4 X  ]% ?$ e  c& g& t0 X' F* ^

! }3 T& r$ ^% h低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg
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4 U8 w3 L* Y; l+ ~tvb now,tvbnow,bttvb收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 公仔箱論壇- j: Y  U! Y( w( ^

' \/ o" C6 \, |& J) M0 }5.39.217.77:8898目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k5 [" p2 e9 x8 i0 B8 g+ H

; C. K2 e+ ~- j" Z3 Q) X# N! h低血壓症狀
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$ R7 t6 H+ N0 h0 a( Z% ^1 j5.39.217.77:8898低血壓非特異性症狀 tvb now,tvbnow,bttvb* w- k- z# E) W5 d
頭暈眼花
. a! N; q* e) B: }1 K2 k疲累無力
( X" M* |" Z& i/ |' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢冰冷
/ [) ?3 e$ u  u9 X注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb* G# m  F! c" k/ ^  l8 H1 M

& g+ K9 P9 f$ i8 I$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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8 T& S/ O1 w$ f4 I7 b. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓原因 有哪些？ . _" M& b$ o0 s& r% y+ q
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。. S. o, g' K, U6 a
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: }# `0 K3 S3 t( l* ?
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- q6 j% `( J! z$ |  ]5 j
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
# }# b' M+ @/ y$ O2 O1 x& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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7 V8 o0 p$ T. [" s6 ]+ o低血壓飲食 tvb now,tvbnow,bttvb1 U; ]) ^! M! G) L; M2 S

- a. S. ~( M0 S1 ]$ d) K- l5.39.217.77:8898調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
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4 P% c% C( x4 f- J& s5.39.217.77:8898應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：公仔箱論壇/ g7 a; [+ \% k: h9 G
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。公仔箱論壇$ G8 R) s- c7 V' p3 k
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。公仔箱論壇8 K3 Q- S0 Y, Y& e, x  n& t& \

" T# f! h6 y+ ]2 j- ~2 f公仔箱論壇喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 m6 J3 H3 u/ z+ H
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍
& B" V! u+ ~& T4 E0 E; X8 A# o9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 v4 U  I3 g  Z' I
運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
3 ]0 p* J# T: g% Stvb now,tvbnow,bttvb規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。7 u- P) G* Q8 y8 y4 V3 \& W
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。

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