標題:
[健康資訊]
預防感冒與流感 中醫有良方
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-23 12:51 PM
標題:
預防感冒與流感 中醫有良方
天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
0 x! A: L/ ~. c/ [# T) `5.39.217.77:8898
+ f. x6 e- x7 H9 \
一、生活起居方面：
; A$ |7 N2 |, o# J+ r6 t! p) Ctvb now,tvbnow,bttvb
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
2 ]7 |, x7 z! t/ m; M- G
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
公仔箱論壇! x* O8 E" P3 n
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
! t6 r( L# R$ c2 x7 @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R1 g. L1 j/ k# ]1 i( z6 F) m
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
( M8 a' E! T$ U# d
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
* [: p) L$ y3 j y$ F' r( G o5 }5.39.217.77:8898
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
! r+ J% j) Z: Q3 F a8 d- T公仔箱論壇
公仔箱論壇) ?# t3 _) j, d+ s( s h3 P
三、食物的忌與宜。
4 l& ~( ]- D: `5 b; K
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
公仔箱論壇% ?% B, W5 H/ A4 ?) g. Q' v6 N; E
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
5.39.217.77:8898; @8 ?$ \3 C% F) _* d: n
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
5 c- q) P0 [/ ~, U
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
4 e( p* y8 t7 Z3 M( W
N8 E1 Y/ ?1 S3 M
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
" B) D# D; m: j( C
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
& T5 p% y9 R1 I- C
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
8 u. k7 m- ^0 j2 g: Y0 W' B+ o' ^tvb now,tvbnow,bttvb
, r7 l4 ^6 c$ h! \# r
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
