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標題: [健康資訊] 大家齐来断食 [打印本頁]
作者: jesslynkli80    時間: 2008-9-21 10:29 AM     標題: 大家齐来断食

断食是动物界最自然的体内环保方法，借由切断外来的热量补给燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物，达到清除废物、净化身体的目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 d9 U* `, m9 u
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断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖：接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素：最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。# M/ m- g5 I) G4 Y+ F
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因此，断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春．排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能，是体内环保的绝佳选择。# x+ G7 v: y4 s( _) w% f5 h

2 y$ U, g- m- v$ c( F- {9 M  [5.39.217.77:8898断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿，身体的排泄功能就会增强，大小肠的蠕动量减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使折叠处长年积累的毒素脱落，排出体外，全身的血液随之得到净化。tvb now,tvbnow,bttvb. u" v: a' j3 h  R. `$ Y8 C

0 H' g" S# l1 q! H& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。5.39.217.77:8898# ]2 I8 a7 b& Q. W; J

$ ?: D& i1 W/ x% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一日断食法2 b: P9 E7 i3 W2 R
具体做法：每次用30—40克蜂蜜，以350毫升水溶化；中淡后饮用。一日三餐。1 L7 {8 N$ N. _4 ], @
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提示：在每次断食后的第二天，不可突然恢复平常的饮食量，而应当将饮食量减为平常的70％左右，以免损伤胃肠功能。有可能的话，最好吃些容易消化的食物，如稀粥等。特别要注意的是，断食日前后，绝对不可过食。- m5 |5 C  G& b

( _+ F9 _; V; H1 n. K, Gtvb now,tvbnow,bttvb月初两日断食法
3 |' [# D6 v! v1 j% u公仔箱論壇如果认为实行一日断食法，每周一次，间隔时间太短，难以长期坚持。那么，可以把间隔时间适当延长，选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右，同样会收到明显的效果。公仔箱論壇) B8 @+ r' N1 g+ Y: e
实行月初两日断食法，很难采用正规断食法”，最好选用”改良断食法”。
1 u% s, S) e) Z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 U% C$ i1 z& _  x
提示：与一日断食法不同，在实施月初两日断食法的时候，有必要在断食的前一天，将饮食量减为平常的50％，而在断食后的第一天，饮食量也应当为平常的50％，第二天上升为平常量的70％，第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做，就会损害胃肠功能。
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) b5 I' b; ]/ q+ O由于断食时排毒解毒功能大为增强，会出现许多排毒反应，像恶心、呕吐．头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽，皮肤痒并且长疹，想睡觉，腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发，这些都是正常的排毒反应，都会自然消失，之后感觉到全身轻松，体力。活力大为增强，因此不必过于担心。
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# d) w: `: m3 Y) P  h' w+ ^“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式．是因其无须借助于其他的药物治疗，方法虽然是最原始的，但是效果却是很明显，而且特别安全可靠。
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3 p4 f" M* N0 d; g& P6 _因此，当我们觉得自己需要排毒的时候，不妨尝试一下这种方便的断食疗法。
作者: miaomiao88    時間: 2008-9-22 01:51 AM

okok, will try up...
作者: boonhee    時間: 2008-9-22 02:53 PM

原帖由 miaomiao88 於 2008-9-22 01:51 AM 發表 5.39.217.77:8898$ @2 I& O0 S' O* f8 Q+ D  X/ t+ E1 V
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试试看..好像有点难...



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