早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb/ X) u0 o' W- \
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葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 5.39.217.77:8898" P l+ N7 S! f0 O
" W% @4 t3 _" {( Z$ v x( V, y金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 ! t3 V) l. F2 X5.39.217.77:8898$ I4 ~8 V8 O8 [" B, g1 W+ B
另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 7 v v. }: _& M# g公仔箱論壇5.39.217.77:8898! B5 Y: s+ O7 ?% x
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 % {, c" u) O& O9 k8 etvb now,tvbnow,bttvb 2 r9 O0 T: M/ W: ~9 e. j8 J; m m8 u不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 tvb now,tvbnow,bttvb# A, _/ l x' S" I; W1 T2 l7 E
8 G. z& w7 p6 X F& O/ E! T: `: Xtvb now,tvbnow,bttvb如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 # l r5 j, M+ ~ F% @
9 U3 @% [1 a+ R( ?眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。) z9 W( B: o; r* y: i0 _, S g
% } f, a. |8 w3 \( R0 g% o" Q/ _$ g據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, b: J0 Z$ g5 O
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以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 V$ }2 M" C z9 U
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花青素的功效如下所述。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 D, P5 d: J% \, o1 L. O5 `
