標題:
十种吃了会快乐的食物
[打印本頁]
作者:
joe35klc
時間:
2008-9-21 12:18 AM
標題:
十种吃了会快乐的食物
1. 深海鱼
tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 i8 Y: ?9 V* M H
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
: C" i% ]; j6 A$ ^; N0 }5 O* d公仔箱論壇
哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
/ n2 A+ n$ n! L* F5 o公仔箱論壇
国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
2 x+ f8 \2 e2 s4 x% z& }
台北医学院副教授黄士懿表示，这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
, g4 R) w6 u/ X+ s7 u* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" r. `# n8 X7 R2 v H7 T
公仔箱論壇0 M, v8 ?4 J. O! W; D2 ~+ D& N
tvb now,tvbnow,bttvb# e+ C8 w1 Y7 i. R) Y
2. 香蕉
+ j2 e2 @. A7 F公仔箱論壇
香蕉含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
1 B' L: K8 }2 a+ d k7 C2 n公仔箱論壇
9 n" @, }) u, |
5 E4 X9 D2 |% n; |5.39.217.77:8898
. {* I2 Z, _) u! ]) S( H
3. 葡萄柚
tvb now,tvbnow,bttvb0 y! K% z# s% A9 d! V
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，芳疗师杰佛瑞说。
0 K8 I# ^% j8 {6 z/ n
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
6 f5 [- M, f0 ?
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。
5 Z; V% `4 n/ D5 q- C7 ~- t( x公仔箱論壇
$ v! a) _" [8 I6 G) J5.39.217.77:8898
6 K W8 w0 R: o. r2 {$ D* G6 x
/ s% x8 i- W! g X: A. l. Q5.39.217.77:8898
4. 全麦面包
2 y" c( x) E" n, Y. _; m2 u公仔箱論壇
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的茱蒂丝．渥特曼博士就说：「有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。」
4 a- [5 b, S* e8 w3 S. W5 W/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。
% }2 O$ `7 }& g
更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。
tvb now,tvbnow,bttvb" O9 e' c# i. r: ^& v0 G! M
而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。
( b+ L0 f8 f" A7 @. i3 n公仔箱論壇
8 ` y2 g1 N% j& r- i
- A! \( ?/ W/ b$ z r0 `$ z
) O0 N# D+ b; ^; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 菠菜
, v- Y9 k/ G5 d3 Y
卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？
! ]* a; X/ E4 @! t5 t; b
医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。
3 p7 ^/ m8 k S# M/ s @tvb now,tvbnow,bttvb
麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。
# @# [1 G$ E( I. g公仔箱論壇
什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
+ g) }4 b/ p* A* a5 p: ttvb now,tvbnow,bttvb
$ _4 N( T6 }/ a& m8 @' p" @0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
' f" q0 o1 @8 \, r1 b, D
) B& ^/ ^, z9 D9 itvb now,tvbnow,bttvb
6. 樱桃
) z+ L0 x4 _/ K! {, |
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，虽然樱桃在台湾并不便宜，但研究人员说，樱桃和阿斯匹灵一样有效。
. {) m Y0 P3 y- `$ ?: h6 r( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ t. e) o4 p5 C& \; B; Y
. a( v5 ~" [) j* H( @
0 I1 ~ m! f4 m
公仔箱論壇# j# f% A3 }& `3 a# A: }# \
7. 大蒜
* s) K- ?2 t* h# v; f" E( Y7 Y
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 t/ z" R% s" g! d( Y, B
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研浚?硬∪嘶卮鸬奈示矸⑾郑??浅粤舜笏庵萍林?螅?芯醣冉喜黄＞搿⒉唤孤恰⒉蝗菀追⑴??芯咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬摹父弊饔谩埂?
5.39.217.77:8898, }5 F* R. h; p0 D+ H w$ k2 s
1 \9 s d; ~: o3 l7 P5 b
, D* L* J: v/ R& {. O2 Stvb now,tvbnow,bttvb
7 H+ |, D9 {: D) E5.39.217.77:8898
8. 南瓜
" F$ e; B$ A5 a; f公仔箱論壇
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
tvb now,tvbnow,bttvb# z; {! }1 o, W& N" S
南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3?媄J萝蔔素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言，南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜派，可好好运用。
% r, V9 |5 F- N9 S; Z
- @2 N) ^ q3 O
' W7 f9 n! Q# ^/ }# C% A' O# j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 L" Q& Z" t- E5 k
9. 低脂牛奶
2 [0 b' }+ Y! v- c
看来妈妈老是说「多喝牛奶」是对的。
" @6 u7 t8 t5 Q0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。
公仔箱論壇4 g& }: X. q" h( M. L" O
日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、优格和起司。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。
6 n1 ?# }1 H2 I) t+ w7 K$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88982 {$ Q5 t& m) [# \' U+ W
" x1 s4 u: m! y% Itvb now,tvbnow,bttvb
, D1 o& E' ~1 H& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10. 鸡肉
) M/ ~- g0 _- _. n0 H* y
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。
5.39.217.77:88981 O$ Y2 `- H0 `0 }
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等……
作者:
TVBdownloader
時間:
2008-9-21 03:23 AM
realy？ try
作者:
hr8828
時間:
2008-10-5 10:46 PM
thanks 4 sharing
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 03:19 PM
那要试试看咯。。。。。。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
