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標題: [健康資訊] 秋季養生偏重潤燥不宜隨便進補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-12-15 11:32 AM 標題: 秋季養生偏重潤燥不宜隨便進補

執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。5.39.217.77:8898  w- n: h& J. o) ]3 q! s- F% N
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
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呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，8 E7 E, A: i- ^- L: a4 E# c
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。* F! \( v; V4 A7 [4 P+ s2 t' h# T

呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，公仔箱論壇! `6 l# G) u7 Z8 S5 l% t
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。: z& Z- b. J) D* Q

雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。+ j+ r+ v6 U; g+ ]2 ~

對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( l6 I: f, ]% G$ |6 @, F
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。       / C! X" k* ]* }& R$ U9 G

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