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標題: [健康資訊] 孤寂愈久 有害健康 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-12-12 09:16 AM     標題: 孤寂愈久 有害健康

人走在路上,每天平均會與六百人擦肩而過,其中約有一百四十人有精神困擾,因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍,這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示,孤島、孤寂愈久,腦功能會愈變愈偏,負面情緒愈來愈多;離開人群愈久,腦就像蹺蹺板一樣,愈來愈不平衡,負面情緒就愈來愈發達,稍微負面批評,就會有激烈反應;建議轉個方向,要有規律的生活,早點睡覺(晚上十一點入睡),睡得深、睡得飽滿,腦力的彈性就會回來。
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座,邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講,講題「充沛腦力心理健康」。
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查:有四成的民眾不認為明天會更好,人人覺得生活不容易,喪失希望;有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況;有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限;臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一%,約有二一八萬不幸福的人。tvb now,tvbnow,bttvb0 b) Z: M$ z- R# K" N& ^' j9 S; o

$ K! q% m$ E9 q& X2 ~! _/ c& X5.39.217.77:8898為何孤獨對健康有害?/ M* N; Y/ y; t$ K  ^, a& K

  X7 r0 d; T/ p1 Q# S, Ctvb now,tvbnow,bttvb胡海國教授表示,孤寂者的回饋迴路活化低(不能愉快),看微笑臉刺激時,孤寂者腹側紋狀體(ventralstriatum,大腦回饋迴路的一環)活化較低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( z+ o. F% k3 L- T" O$ s

6 {' I& N2 p8 y0 x人的腦力可能不夠用,會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題,建議早睡早起運動,若是家人有此情形時,建議帶他一起外出運動,能解決一半的問題。tvb now,tvbnow,bttvb- ~, ?3 w5 b% f. }7 L

$ ]/ h2 y+ H% i3 }- Q公仔箱論壇外出散步時,感受世界美好,用心生活、有連結,腦才會改變、內心才會豐富。. K& \# G4 R! @3 \; M: ]; }5 M
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年長者心智與精神健壯之道:6 b$ O0 \8 h5 n# E

4 U5 A$ X7 r7 s" {$ b& @" W4 `公仔箱論壇一、覺知自我:認老是好事、腦力有限。tvb now,tvbnow,bttvb& @: j/ q7 ]7 U$ b4 Y
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二、保腦:足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 {; q. j5 }. L/ {

3 A; P6 x% k2 h. `公仔箱論壇三、健腦:追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天(未來)。
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, v* b! o+ x1 `4 \2 ~4 n四、智慧腦:三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。        
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