標題: [健康資訊] 孤寂愈久 有害健康 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-12-12 09:16 AM     標題: 孤寂愈久 有害健康

人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
/ V3 I* h$ c0 K7 G2 Y' Z+ W) a- \5.39.217.77:8898公仔箱論壇. b1 W# M; J8 \9 {* P
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。8 a  V: W0 t6 N7 b
* E- c  s! [! L' p, l8 m5 g$ g
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。1 ?# ~! W7 E' P

* A/ B. t0 K5 S5 L. [/ Y/ b# x. Q公仔箱論壇為何孤獨對健康有害？6 m+ t' E+ r5 E/ O- D7 M

1 L5 _6 J1 j( X7 P7 y公仔箱論壇胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
5 y) f' t: Q: y5 w3 d
" m, _( s0 g4 a6 {; G6 H$ {人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
& `* C" T1 [0 P* i: A% q! N+ {) vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( S3 B3 H! y* Q. w1 T; N6 O! ~
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
; ?2 Y. f; Q' ~0 ?* C* l: U. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B1 `% I* w9 y- I: X' ^年長者心智與精神健壯之道：
3 J8 h# S, F" o6 ?% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& v" k! {4 j  B- d2 }
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
+ _4 G1 }( L) o7 P: c% F3 a
/ v, t. j, @5 ?4 `3 u公仔箱論壇二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。! Z1 \: ~% h' _0 j

) N* }  V; `: `+ k) s, \7 g. K5.39.217.77:8898三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
. C6 l8 z- a# E; Y- u公仔箱論壇公仔箱論壇' ]# h$ b8 Y7 o+ ~6 @
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。        5.39.217.77:8898- b3 k- @. x3 S4 y8 Z
! T' d( P1 Q: X4 C! J
台灣新生報
( E7 o+ v- b" q  R& otvb now,tvbnow,bttvb
) s* a( ?0 I  {. \' i( ?9 p4 v( [公仔箱論壇公仔箱論壇9 y  O! V: t& t( d
3 ]0 m, H7 F: a8 l' m7 d$ q  w1 B

: B8 D( X1 x3 g) }公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0